遺精怎麼預防護理
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一般來說,可通過轉移注意力、戒除手淫、注意精神調養、調整睡眠環境和睡姿來預防護理遺精。
1、轉移注意力:要加強思想上的自我調節和修養,堅持參加健康的文娛、體育活動,藉此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力,方法得當,不正常遺精是完全可以控制的。
2、戒除手淫:經常手淫者,不但易造成陰莖尿道感染,而且還會出現精神不振,精力不足,工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除手淫。
3、注意精神調養:豐富文體活動,適當參加體力勞動或運動;注意生活起居,節制性慾,戒除手淫;晚餐不宜過飽,被褥不宜過厚,內褲不宜過緊。
4、調整睡眠環境和睡姿:睡覺時蓋被子不可裹挾太緊,特別不宜擠壓着外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺,甚至還錯誤地認爲,兜緊生殖器靠外力強壓住,也許就可避免遺精。事實上,這反而更容易引發夢遺,因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。
平時一定要養成良好的生活習慣,爲排解思想上的不良因素,適當的參加一些體育鍛煉,增加個人的興趣愛好,嚴重者可以諮詢醫生做相應的治療。
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