吃什麼食物抗骨質增生
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我們都知道東西越用得久磨損和老化就會變得越厲害,我們都逃不掉自然規律的結果,我們人也不例外,隨着年紀的增大,可能身體也就會出現各種各樣的問題了,比如說高血壓,高血糖啦,又或者骨質疏鬆,骨質增生等等疾病,那麼吃什麼食物抗骨質增生呢?
1骨質增生可能會讓我們的關節變得僵硬又或者出現疼痛等症狀。骨質增生它目前沒有什麼有效的藥物來進行徹底的治療。我們可以通過進行一些有效的食療來進行改善和緩解我們的病情。
2對於骨質增生的病人我們平時可以多吃一些鈣以及維生素D含量比較多的食物,比如蝦,牛奶等。另外一方面呢,我們還可以多吃一些葡萄,橘子,鳳梨等等具有抗氧化功效的水果。
3同時,我們還要多吃一些含有維生素較多的新鮮蔬菜。有時間多出去曬曬太陽,再者我們需要保持良好的飲食習慣,少吃多餐控制我們的體重,避免出現超重的情況。注意防寒防潮溼。
骨質增生的情況,我們一定要多注意有時間的話就去多鍛鍊一下,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,多吃一些含有鈣容易消化吸收的食物。多曬太陽。
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