男性備孕吃生蒜好嗎 會影響精子質量嗎
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備孕不僅是女性的事,對於男性來說也同等重要,在備孕期間,合理的飲食和生活習慣更有助於受孕,那麼,男性備孕吃生蒜好嗎?會影響精子質量嗎?接下來和本站小編一起來看看吧。
男性精子其實是相當敏感又脆弱的,來自生活上各種外在或是內在的刺激,都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。
生蒜屬於辛辣的食物,如果生吃過量,會傷害到精子,因爲在吃大蒜的時候,會損傷脾胃的正氣,脾胃本身是能夠有效的爲身體提供營養的,但是,當脾胃失調,脾胃受到損傷是會造成食慾不振、倦怠、消瘦情況的發生。
吃大蒜過多還會影響到身體腎氣的運行,使得身體的氣血受到一定的損傷,從而會導致男性精子活動能力低下,對於備孕有很大的影響。
因此備孕男性期間不宜吃大蒜。
1、多吃富含蛋白質食物。。備孕男性的飲食應以高蛋白質爲主,蛋白質是人體的基礎營養,是生成精子的重要原材料。
2、男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統,鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統免疫功能最爲重要的組成,多吃鋅、硒食物,有助於提高精子質量,提高精子活力。
3、多吃水果和蔬菜。果蔬中的多種維生素,是男性生殖生理活動必需的營養素,對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助,它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。
1、保持良好的生活習慣和飲食習慣,保證自己的睡眠和質量。
2、應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。酒對精子的損害,早爲人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。
3、警惕熱水浴和桑拿。睾丸產生精子需要比正常體溫低1-1.5攝氏度。高溫對睾丸的生精過程有抑制作用,雖然只是暫時的。在懷上寶寶這件事大功告成之前,不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放鬆了,高溫會殺死精子。
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