頭疼怎麼緩解
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頭疼發作時,按摩穴位可以有效的緩解頭疼,比如推揉印堂穴、按揉太陽穴、按摩兩側耳輪等。如果能合理飲食,對於頭疼症狀的緩解也有幫助,比如酒後頭疼可以喝蜂蜜水、西紅柿汁等;受寒頭疼可以喝薑糖水等。
頭疼是日常生活中比較常見的一種症狀,如果長時間睡眠不足,壓力過大,或者出現了感冒、頸椎病、高血壓等疾病的時候,都可能會引起頭疼發作。如果自己不方便立即就醫,採取一些小妙招也可以儘快的緩解頭疼症狀,那麼,頭疼怎麼緩解呢?
一、穴位按摩緩解頭疼
1.推揉印堂穴:這個穴位位於額頭,用拇指指腹從眉心往上推,一直推到額部,開始的時候力度稍微輕一些,逐漸的加大力度,一直到推揉的部位皮膚潮紅爲止,可以有效的緩解頭疼症狀。
2.按揉太陽穴:太陽穴在眉梢和眼外角之間,用大拇指或者食指的指腹輕輕地按揉這個穴位,根據自己的承受能力再慢慢的加重力度,當太陽穴感覺到酸脹的時候,可以從太陽穴向風池穴推揉,這樣可以有效的促進血液循環,可以快速緩解頭疼症狀。
3.按摩兩側耳輪:頭疼發作的時候可以用兩手分別按摩兩側的耳輪,按摩18次之後,掩住耳道用手指對後腦勺進行輕彈,也能快速緩解頭疼症狀。
二、合理飲食緩解頭疼
1.喝蜂蜜水:有些人是因爲喝酒後出現頭疼症狀,此時可以適當的喝一些蜂蜜水,能讓身體中的酒精快速的分解、吸收,所以可以緩解酒後頭疼。如果在睡前喝一杯蜂蜜水,就可以讓自己儘快入眠,同時還可以預防宿醉後的頭疼症狀。
2.喝西紅柿汁:喝酒之後如果出現了頭疼症狀時,可以喝一些西紅柿汁,因爲這種果汁中也含有一定的果糖,它可以分解酒精,促進身體的吸收,所以酒後頭疼時喝上一杯西紅柿汁,可以快速的緩解頭疼症狀,建議每次飲用西紅柿汁的量在300毫升以上。
3.喝薑糖水:如果是因爲寒氣入體導致頭疼時,可以用生薑紅糖熬水飲用,可以起到溫中散寒、活血化瘀的作用,對於受寒引起的頭疼有很好的緩解作用。
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