怎麼預防中風和腦梗的復發
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中風和腦梗是常見的一種病症,也是複發率很高的一種疾病,一般老年人易患,許多人都是康復了可過了一段時間,又復發了,所以預防是尤爲重要的,不僅能對留下後遺症的患者進行有效治療,而且十分有益健康,那麼,怎樣預防中風和腦梗的復發呢?
下面是專家建議的一些預防方法。
一、戒菸限酒:香菸中含三千多種有害物質,煙中的尼古丁吸入人體內,能刺激植物神經,使血管痙攣,心跳加快,血壓升高,血中膽固醇增加,從而加速動脈硬化。這是對中風和腦梗的預防要注意的。
二、積極運動:適當的鍛鍊可增加脂肪消耗、減少腦梗塞患者的體內膽固醇沉積,提高胰島素敏感性,對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處,這是比較有效的腦梗塞的預防措施。腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇,應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動,以不感疲勞爲度。不宜做劇烈運動,如快跑、登山等,可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。
三、調節血壓:降低高壓,提升低壓是中風和腦梗的防治措施之一,因爲研究發現腦梗塞患者的血壓一般都不正常,不是過高就是過低,而且血糖也普遍過高,所以要調節血壓,控制血脂。
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