跟腱炎治療期間能運動嗎
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跟腱炎治療期間能運動嗎?生命在於運動,適當的運動可以讓你的身體更加的健康,還可以輔助治療一些疾病,跟腱炎是當今社會常見的、高發的疾病之一,給我們的健康帶來了極大的威脅,那麼,跟腱炎治療期間能運動嗎?
跟腱炎是慢性勞損導致的,可以按摩治療,來舒筋活血。也可以理療治療,如果併發骨刺或者鈣化,還需要微創手術清除這些鈣化骨或者骨刺。在治療期間最好不要進行運動,以免加重病情,待到疾病治癒後,可以做一些輕微的有氧運動,比如騎單車、練太極等。
太極拳運動是中國傳統武術中的一種,因動作圓柔連貫,且有綿綿不斷之式,猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理,結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術,因此非常符合健身養生之道。
踩自行車可起到良好的健身效果,且可較大程度的鍛鍊腿部肌肉和腿部關節。長踩自行車,有助於人體血液循環,能有效鍛鍊腳關節和踝關節。研究顯示,散步以及騎自行車可以有效減少心血管疾病的發生,大家在日常可以多做一些。
如果我們要想揮去跟腱炎的夢靨,除了按摩放鬆外,就是小腿本體肌力的再提升。利用後提腿運動去提升小腿的整體肌肉力量,可以站在臺階或椅子邊緣練習這項運動,或是跳繩、立定提腿都有幫助。
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