哪些人適合於熬夜
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同樣是熬了一個通宵,有的人會疲憊不堪,有的人卻沒覺得有多累。歐洲科研人員最新的研究證實,這種差異實際上和一個名爲PER3的基因有關。
此前的研究就發現PER3基因與人缺覺後的反應有關,這個基因分爲長版和短版兩種。擁有短版PER3基因的人熬夜後認知能力仍然如常,顯示對睡眠缺乏的承受有一定彈性。而擁有長版PER3基因的人對熬夜非常敏感,熬夜後大腦活動明顯減少。
此次,研究人員利用大腦掃描成像技術,揭示了長版和短版PER3基因具體如何影響人對熬夜的反應。
研究人員說,有些特殊行業,比如醫護人員、民航飛行員、卡車司機等,時常需要值夜班。而通過PER3基因檢測,可以識別出哪些人羣不適合夜班工作,從而可以個性化地安排工作。
專家提示:不管是否具有熬夜的基因,熬夜總之對人體有害,熬夜、醉酒、吸菸、心理打擊是減少人體壽命最確切的因素。所以,按時休息,提高睡眠質量是健康的關鍵所在。在此提醒大家,睡眠質量提高需要鍛鍊心態,晚飯後慢走1個小時有利於睡眠。
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