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只要身體健康的人羣基本上都是可以食用黃米的。尤其是孕婦，可以用母雞與黃米一同熬製成粥，有保胎的功效，還能幫助孕媽預防習慣性流產。
因黃米具有補虛損的功效，因此體弱多病、陽盛陰虛的人羣同樣適合吃黃米。並且，黃米還可以治療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等，患有這些病症的人羣吃黃米大有益處。
需要注意的是，因黃米有一定的粘性，所以消化不良的人羣不能食用。另外，身體燥熱的人羣也不宜食用。
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