哪些減肥方法無效又傷身?警惕4種危險減肥方法
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提起減肥,每個減肥的MM們都能說出很多的減肥方法,那麼在衆多的減肥方法中是否都有效果呢?今天給大家介紹4種最無效的減肥方法,千萬不要採用,否則,你就成了減肥大軍裏的炮灰啦!
胡亂吃藥減肥法
一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效,就想盡辦法要買來吃,也不管是否來路不明、有沒有衛生署的核可。好像只要吃減肥藥,就能免運動,而且會沒有胃口,自然能達到飲食減量的目的。許多人也常胡亂服用瀉藥,讓自己拉肚子,不讓食物留在腸胃中,減少養份吸收。
來路不明的減肥藥多爲下列成份:安非他命、類固醇,會造成健康無法彌補的傷害;利尿劑會造成脫水;膨脹劑讓胃有飽足感;瀉藥導致腸內菌的生態改變,使抵抗力下降,讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便祕。
這些都是具有短暫效果的減肥藥,當身體有了抗藥性,失去的體重馬上就會飆升,甚至比原來更胖!
喝濃茶和咖啡減肥
原來如此:濃茶和咖啡中都含有***,這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質,這樣一來確實可以瘦身,但是在咖啡中,我們常常會加入一種被稱爲咖啡伴侶的"植脂沫"來增加咖啡的口感,而這種植脂沫通常是人工合成的,熱量很高,並且長期食用不但會讓人體攝入過多的熱量,其中的化學成分對人體也無益。飯前喝濃茶,對腸胃不好的人來說,會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。
飯後喝濃茶,茶葉鹼刺激中樞神經系統,提高人體代謝速率,促進胃液的分泌和食物的消化,反倒加快了人體產生飢餓感的速度,不一會兒工夫就又想吃東西了,哪還減得了肥啊!
吃素瘦身
素食已成爲一個熱門話題,不少人認同食素可以減肥。素食,如蔬菜、水果、五穀等,與同等重量的動物性食物比較,其熱量是較低的。但任何人,所攝入的熱量低於身體的消耗,體內的脂肪都可以慢慢減掉,並不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物,比如炸春捲、素什錦等以多油多糖爲主的素菜。另外人體本來是需要營養平衡的,常吃素菜而不吃葷菜,會導致營養不良,維生素的缺乏。
催吐減肥法
宮澤裏惠就是用這個方法快速瘦下來,結果得了厭食症,經過多年的治療才痊癒。催吐減肥法是根據"吃了等於沒吃"的原理推想出來。平時3餐要吃到9~10分飽,享受完美食後,馬上到廁所,將手指伸進嘴巴,摳喉嚨的地方,把剛吃的東西全都吐出來。
雖然有人用這種方法1個月就瘦了5kg,但醫師把嘔吐減肥法歸類爲極危險的減肥法。因爲嘔吐時,胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒,讓人感到全身不適,更會導致皮膚粗糙。
長時間腐蝕食道,還會讓罹患食道癌的機率大增。如果養成想吐就吐的習慣,很可能會導致貪食症、厭食症,傷心又傷身,絕不能貿然嘗試!
這種減肥方法進入黑名單!千萬不要進行無效的減肥
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