跑步的時候握緊拳頭會更消耗體力嗎螞蟻莊園2020年8月30日問題答案最新

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8月30日螞蟻莊園小問答跑步的時候握緊拳頭會有什麼結果？在跑步的時候有些人習慣性的緊握拳頭，其實這樣並不能加快跑步速度，反而會消耗人體更多的體力，下面本站小編就帶來介紹。

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螞蟻莊園2020年8月30日問題

跑步的時候握緊拳頭，會有什麼結果？

正確答案：消耗更多的體力。

握緊拳頭會讓肌肉處於半緊張狀態，會消耗更多的體力哦!

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雖然握緊拳頭，這個動作非常的微小，看起來不值得一提，但是這表示了我們在跑步的過程中還依然是處於較爲緊繃的狀態，其實這個是不利於我們進行運動的，我們在跑步運動的過程中，應該適當的去放鬆自己的身體，不要一直讓肌肉處於一個較爲緊張的狀態，可以半握着，這樣能達到一個比較良好的鍛鍊效果。

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步過程中需要伸直軀幹，讓後背舒服地挺起來。在跑步過程中總保持跑步身高，頭部、脖子和背部保持一條直線，雙眼平視前方，不要低頭，也不要來回掃視。保持上半身姿勢，肩膀是關鍵，雖然說跑步是下半身的運動，但手臂的動作同樣很重要，手臂的來回擺動能提供前進的動力。

跑步不爲人知的冷知識

1、每週更換一次跑步形式

爲了增加跑步的耐力、速度和力量，每週至少應該變換1次跑步的形式。比如改變加速跑的間隔距離、放慢速度以增加跑步距離等。

2、肌肉可幫助消耗熱量

當你增加一公斤肌肉後，它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。健身要達到的目的其實很簡單，就是讓人體處於一種平衡狀態，不偏瘦也不肥胖。在這個狀態下，你的每一塊肌肉會很均衡地消耗多餘熱量，從而良性循環。

3、不吃飽哪有力氣減肥?

這句話並非“無理取鬧”，因爲空腹運動，可能會因爲體內血糖過低導致昏迷。若斷食12小時，你的基礎代謝水平將會降低40%，所以靠節食減肥，只會越來越難，相當於做無用功。因此，不要害怕多吃，你缺少的只是運動而已。

4、胖的人爲什麼走不動?

人體重量增加1公斤時，你走路時膝蓋就要多承受3公斤壓力，跑步時膝蓋就要承受10公斤的壓力。胖的人爲什麼走不動，就是這個原因。珍愛膝蓋健康，從體重管理開始。

5、瘦不代表健康

即使你很瘦，也不代表你的體質處於健康狀態。人體的脂肪不侷限於皮下，還有內臟脂肪。比如愈發年輕化的脂肪肝，就是內臟脂肪堆積。而這種脂肪堆積比皮下脂肪更不健康。所以不要以爲自己瘦就可以爲所欲爲，也許脂肪肝就在等着你。

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