職場新人如何自我減壓調整心情
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與其他行業相比,金融、諮詢、投資、法律等行業被稱爲高帕族集聚區。高帕族是指壓力高的職場家庭,他們整天疲憊不堪,越來越沒有耐心,生活焦慮,想存錢買房子,想買車,想買房子,想買更大的房子,想買車子,想買更好的車。高帕族的慾望和不安顯示出來。
心理諮詢師程先生表示,作爲職場新人,特別是將來從事高壓行業工作的新人,調整心情是最重要的。要知道學校和工作場所的環境是不同的,工作後需要承擔責任,當然也需要承擔一定的壓力,如果沒有事先做好準備,工作中不可避免地會產生很大的心理落差。程先生認爲,即將畢業的應屆畢業生應該在畢業前參加企業的實習項目,儘快理解和適應新的工作環境,作爲緩衝期,更好地調整自己的心情,做好全面的入社準備。
零帕族:適當壓力助成長
近來,各大BBS上關於“零帕族”的討論也不少,而年輕白領和大學生是其中的主力人羣。與高帕族相比,零帕族是指沒有壓力的族羣,他們平靜地面對工作、生活、學習、人際等壓力,保持健康樂觀。對於很多被認定爲現在需要的東西,他們總是有不同的見解。例如,買房子,零帕族認爲租房沒有經濟負擔,生活質量也不下降,是明智的選擇。對生活不滿意,零帕族不怨天尤人,滿足,相信能享受安寧,有穩定的職業,是幸福。
對於大學生自稱零帕族的現象,心理諮詢師程表示了一定的擔憂。當他們真正進入工作場所時,他們會發現所謂的校園壓力根本不是壓力。”他認爲,大學生“零帕族”可能會對“零帕”的真正意義有所曲解,這並不是說工作上不給自己任何壓力,而是指面對壓力時的一種積極樂觀的心態。另外,工作中必須有適當的壓力。程先生說,過多或過少的壓力實際上對工作場所的人有負面影響。壓力過大的話,很多人會對工作產生疲勞、厭感情,影響工作效率,但壓力過小,人們也養成懶惰的習慣,工作無聊,無法表現自己的價值,在某種程度上產生的負面效果更大。
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