清除血液垃圾吃什麼好?
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祛血垃圾吃什麼好?隨着年齡的增長,血液中的垃圾也逐漸出現,如果不及時處理,會對我們的健康產生很大影響。哪些食物可以成爲清道夫,幫助清潔血液中的垃圾?
血液中“垃圾”對健康的影響
占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起着不可替代的作用。人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送,代謝過程中產生的廢物靠血液循環去排除。血液的任何病理變化都可能導致疾病。血液成分非常複雜,包括紅白血球、各種蛋白質(包括各種抗體)、激素、酶類、微量元素、各種代謝產品等。只有血液成分處於正常狀態,細胞血液的質量才能得到保證,人體才能健康。
人體從20歲開始,血液垃圾開始沉積在血管中,最終將血管變成巨大的垃圾場、臭溝的暗紅粘稠的血液,血管像河牀一樣逐漸上升,血壓上升。血液“垃圾”沉積在血管壁,使血管失去彈性,變得又脆又硬;一些脫落的斑塊形成血栓,像不定時炸彈一樣在血管中游蕩。
當血液“垃圾”沉積到一定程度時,就會造成人體代謝功能低下,導致高血粘、高血脂、高血壓等病變,進而引發像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病症。
吃什麼可以清除血“垃圾”
1、納豆防止心肌梗死
納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品,研究證實,納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外,納豆還富含黃豆異黃酮、鋅、鈣和維生素k,不僅可以補充雌激素,改善更年期症狀,還可以預防骨質疏鬆症。
爲了保持納豆激酶等成分的活性,納豆不能加熱食用,必須是涼菜狀態,新鮮食用。另外,爲了保持對心血管有益的健康特徵,不能在裏面加入大量的油脂,也不建議配合大量的動物性食品吃。
2、普洱茶有助於穩定血糖
普洱茶性溫和,對脾胃的刺激比較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究表明,普洱茶具有明顯抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖值。
普洱茶建議在兩餐之間飲用。提取時使用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因爲大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。
3、茶有助於血液氧化
作爲生活中最常見的飲料,茶的效果很大,對於工作壓力大的上班族來說,喝濃茶可以緩解壓力,消除疲勞,對於糖尿病患者來說,喝茶可以抑制身體中的酶,對身體血糖的穩定有很大的作用茶還有另一個效果。茶能很好地清潔血液。
這是因爲茶中的茶酚有助於血液氧化,對人體來說多喝茶可以預防高血壓、高血糖的發病,同時降低體內膽固醇的濃度,使血液流暢。
4、燕麥調節血脂
燕麥含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,能抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。
建議選擇最簡單的燕麥,即大片、整粒、不細碎、不添加糖、奶精等成分的燕麥。煮粥,加果仁,營養好吃。
5、芹菜幫助降血壓
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降低血壓。
烹飪芹菜要少油少鹽。否則,芹菜的降壓作用就會減弱。可將芹菜焯水後涼拌,或者直接用來榨汁喝。
6、血液循環催化劑:黑豆
黑豆含有豐富的花青素,可以去除體內的自由基,降低膽固醇,促進血液循環。另外,花青素還有保護眼睛的效果。
花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。浸泡前炒黑豆,冷卻後加入陳醋,沒有黑豆,但需要留出約1/3的空間,以免黑豆膨脹。蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆也可以用來打豆漿或煮湯。
7、海帶是血液淨化劑
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。
直接浸泡海帶後,可製成涼拌海帶絲。然而,由於海帶是冷的,建議身體寒冷、體質虛弱的人可以吃一些海帶燉豆腐。高溫加熱後,海帶可以中和冷。
8、洋蔥降血脂抗擊衰老
在衆多蔬菜中,洋蔥的存在顯得很特別,洋蔥還有一個別致的稱呼“蔬菜皇后”,可見洋蔥是一個很重要的蔬菜,這是因爲洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C,當然作爲血液的“清道夫”,爲了完成清除雜質的任務,洋蔥中還含有獨有的前列腺素A,這是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A,有擴張血管的、降低血壓的功效,對於高血壓患者有很大的幫助。
另一方面,洋蔥可以去除人體的自由基,對人體的新陳代謝有很大幫助,具有降低血脂的作用,有助於人體抗衰老。因此,對於血液有問題的朋友來說,有必要多吃洋蔥。
血液垃圾侵害身體,對此,在飲食中添加上述食物吧。
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