養胃有哪些注意禁忌 推薦最養胃的五種廉價食物
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明明我們的飲食越來越好了,但腸胃功能卻似乎呈現了反比,反倒經常出問題,這難不成是個富貴病,大魚大肉伺候着還反倒不得勁。腸胃疼痛不疼的話,疼的話真的會抱着肚子哭。
飲食不均勻,過飢或過冷食品會影響胃的功能引起疼痛,胃病後消化功能減弱,飲食必須按時定量,最好不要吃。吃飯時慢慢咀嚼,吃清淡易消化的食物,胃喜歡乾燥,酒辣,油膩的食物生熱乾燥,不利於胃。
養胃需要注意8個禁忌
一、飢餓不均勻
飢餓時,胃內胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度高,容易引起粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
二、飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍患者中,該菌的檢測率達到70~90%,潰瘍病治癒後,該菌也消失了。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
三、避免吃太多晚飯
有些人把一天的食物營養集中在晚飯上,或者喜歡吃晚飯或者睡覺前吃東西,不僅睡眠不好,而且容易發胖,刺激胃粘膜,胃酸分泌過多
四、避免狼吞虎嚥
食物進入胃內,儲藏、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,排入腸內。咀嚼不細,狼吞虎嚥,食物粗糙,增加胃胃的負擔,延長停留時間,會損傷胃粘膜。此外,慢慢咀嚼可以增加唾液分泌,減少胃酸和膽汁分泌,有助於保護胃。
五、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶都是中樞興奮劑,反射引起胃粘膜缺血,破壞胃粘膜的保護功能,促進潰瘍。
六、避免酗酒
酒精本身直接損害胃粘膜,酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎,反而加重胃損傷。
七、禁止吸菸的習慣
吸菸促進胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜前列腺素合成是粘膜保護因素。吸菸也能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重粘膜的破壞。
八、禁止濫用藥物
易損傷胃粘膜的藥物主要有乙酰水楊酸類,如阿斯匹林類,二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非固醇抗炎藥物,三是皮質類固醇等激素類藥物。因此,應儘量避免使用這些藥物。如果必須服用,最好控制劑量和療程,飯後服用。
最養胃5款廉價食物
1、牛奶
牛奶中的營養非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便祕等都有着很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。
雖然說牛奶有很好的養胃功效,但是專家提醒,患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。
2、粥類
說到養胃,粥絕對是最好的選擇,非常容易消化,特別適合需要養胃的人們。這是因爲八寶粥中國含有很多花生、杏仁、糖等,熱量也很高,經常吃對胃有很好的保護作用。另外,新鮮花生中含有很多蛋白質、脂肪等物質,可以有效地保護腸胃。
3、湯
除了粥有很好的養胃效果外,另一種食物也有同樣的養胃效果,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因爲肉湯裏同樣含有大量的酸性物質,不利於養胃。最好的湯是菜湯,比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等,其中加入雞精調味,養胃的效果更加明顯。
4、主食
在吃什麼養胃的問題上,應該適量多吃主食,主食方面最養胃的是麪條。在大米中含有較多的酸性物質,因此腸胃不好的人應該少吃米飯。煮粥,不加蘇打,對胃有好處。
5、包心菜
養胃,包心菜絕對不可或缺,具有健脾養胃、緩急止痛、消毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作,將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
除了以上食物養胃,還要記得養成按時吃飯、規律飲食的好習慣,這樣纔不會讓腸胃反覆遭罪。
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