工作人員養胃有什麼禁忌?養胃方法有哪些推薦?
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上班族的玻璃胃怎麼烹飪?許多上班族由於飲食不規則,經常有胃病、典型症狀:胃痛、胃膨脹等,如何調節飲食?
吃髒點胃疼,吃油點胃脹,不到40就得胃癌,現代人的胃越來越脆弱,成了玻璃胃,不堪一擊。造成現代人玻璃胃的主要原因是我們不按時飲食和不合理飲食。
胃是有正常的生理節律的,吃完飯要排空,隔一段時間要再進食。但是,受工作時間和環境的影響,飲食時間不規則已經成爲現代人的生活常態。如果長期飲食沒有規律,就會打亂整個節奏。有些人喜歡吃得太多,這也很糟糕,不僅擾亂胃的生理節奏,還可能引起急性胃腸炎。
工作人員養胃有什麼禁忌?
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、、憤怒時,其不良情緒可以通過腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接引起胃腸功能失調,分泌過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排放障礙、胃粘膜保護層損傷、自我消化、潰瘍。
2、避免過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動,過度疲勞都會導致胃腸供血不足、分泌功能失調、胃酸過多、粘液減少、粘膜損傷。
3、避免酗酒
酒精本身直接損害胃粘膜,酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎,反而加重胃損傷。
4、飢餓不均勻
飢餓時,胃內胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度高,容易引起粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
5、飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍患者中,該菌的檢測率達到70~90%,潰瘍病治癒後,該菌也消失了。潰瘍患者可以通過餐具、牙齒、吻等接觸感染,不乾淨的食物也是感染的原因之一。
6、避免晚飯吃得太多
有些人把一天的食物營養集中在晚飯上,或者喜歡吃晚飯或者睡覺前吃東西,不僅睡眠不好,而且容易發胖,刺激胃粘膜,胃酸分泌過多
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