孕婦去除溼氣吃什麼?推薦幾種孕婦祛溼的食療方法
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孕婦除溼吃什麼
一、蓮子芡實炒扁豆煮兔肉
原料:蓮子50克,芡實炒扁豆各40克(中藥店銷售),兔肉400克,生薑3片。
做法:
1、蓮子、芡實、炒扁豆分別洗淨,稍浸泡;兔肉洗淨,切塊,置沸水中稍滾片刻,再洗淨。
2、將生薑放入鍋中,加入清水2500毫升,武火煮沸後,改爲火煮約2小時,加入適量的鹽、油即可。
二、薏米南瓜粥
原料:大米20克,糯米15克,小米15克,燕麥片15克,枸杞15克,紅棗15克,花生20克,薏仁米15克,小南瓜2個,紅糖適量。
做法:
1、將薏米、紅棗、糯米、淘洗乾淨,用清水浸泡2小時。花生淘洗乾淨用清水浸泡2小時,準備燕麥片15克。棗15克,去核切片。
2、準備好小南瓜2個。
3、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內,倒入適量清水熬開,按下煮粥鍵。
4、粥煮好後,倒入清洗好的南瓜內,上鍋蒸十分鐘即可,待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。
三、咖喱雞湯
原料:雞肉400克,蘿蔔,薯仔150克,洋蔥100克,豆仁50克,蒜茸,辣椒絲,薑絲各10克,咖喱粉20克,鮮奶250毫升。
製作方法:
1、雞肉洗淨切細絲,混合馬蹄粉稠,炒至油熟後剷掉的蘿蔔、薯仔、洋蔥剝皮切絲。
2、起油鑊下蒜茸、辣椒絲、薑絲炒香,濺入紹酒後下水1500毫升(6碗水量),滾後下紅蘿蔔絲和薯仔絲至熟,下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖,推入馬蹄粉40克拌均的芡,下少許生油便可。
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