體內的溼氣很重嗎?試試這四種食療方除溼
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身體溼氣過重的話,溼氣遇到風的話會變成風溼氣,容易驅風,但是變成風溼氣的話會變成慢性疾病,短時間內難以治癒的溼氣會變胖,影響排泄等很多危害。那麼怎麼才能知道體內是否有溼氣呢?
1分鐘測量體內是否有溼氣
大便薄、舌苔厚等是溼氣重的表現,如果存在以下情況,表明體內的溼氣非常重。
(1)早上起牀上廁所後,看大便的形狀,大便長時間不成形,或者成形後粘在廁所裏,體內的溼氣重。
(2)刷牙前照鏡子看自己的舌頭,發現舌苔的黃色中帶一定是體內溼邪引起的,舌苔越黃說明溼邪越嚴重。
(3)刷牙時總是想吐,喉嚨裏總是有東西。
(4)早上到了應該起牀的時間,還是覺得很困,身體總是包着自己,不想動,這表明溼氣很重。
體內溼氣重?試試這四種食療方
體內溼氣的重量該怎麼烹飪呢?其實,爲了消除體內的溼氣,最好的方法是飲食療法,紅豆、薏苡、燕麥等是去除溼氣養脾胃的好東西,可以煮粥,充分吸收有效的成分,不給脾胃帶來負擔。
燕麥蜜豆荷包蛋
食材:燕麥片20g,蜜豆適量,蛋適量,牛奶適量。
做法:
1、取砂鍋(保溫性能好),普通鍋也可以,加點水,燒開。
2、水燒開後,關火,將雞蛋放入鍋中。(水沸的時候不要打雞蛋,沸騰的水花容易散蛋)。
3、蓋上蓋子,燉5分鐘左右。(根據個人喜好決定時間,喜歡糖心蛋,約4~5分鐘即可,喜歡全熟,可以再見一次)。
4、打開蓋子,發現荷包蛋已經做好了,盛開吃吧!
5、牛奶煮沸,立即關火。
6、倒入蜜豆,攪拌均勻。
7、攪拌均勻。
8、即食燕麥片倒入碗底。
9、將荷包蛋撈到碗裏。
10、加入牛奶蜜豆,撈起碗即可。
蘋果枸杞紅糖粥
食材:蘋果1個,穀子50g,糖適量,枸杞適量。
做法:
1、準備名稱。枸杞紅糖蘋果。
2.用清水清洗穀子。
3、蘋果去皮切塊。
4、將名和蘋果加入適量的清水放入湯鍋中,用大火煮至20分鐘。
5、加枸杞和紅糖。
6、繼續小火煮至10分鐘即可。
黃瓜粥
食材:米100克左右,嫩黃瓜1~2根,精鹽少,生薑少。
做法:
1、洗黃瓜,剝皮去心後,切成薄片,放在旁邊備用。
2、生薑切絲,將大米放入鍋中,鍋中加入適量的水,將生薑放入鍋中,鍋放入爐中,用大火燒開。
3、將黃瓜片倒入鍋中,改用小火慢慢煮至米爛,再煮至湯稠,起鍋前,放入少許精鹽調味即可。
薏苡紅豆湯
食材:薏苡、紅豆。
做法:不必考慮任何比例,可以把兩種食材分別煮湯,加冰糖,去溼效果好。其有效成分大部分在湯裏,可以放入瓶子帶到工作場所喝。建議不加米。米有溼氣,口感好,但效果大幅度降低。
效果:中醫稱薏苡爲薏仁祛溼消腫的上品。薏苡是去除體內溼毒的好食物,具有抗癌作用。吃薏苡粥可以治療溼癱、腸胃、水腫、健脾益胃。除了上述食療方外,冬瓜、綠豆、鯉魚等食物也有去除溼氣的效果,想去除體內的溼氣,請多吃點。
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