冬季如何預防上火?冬天可以吃涼食嗎?
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冬天人的心火盛,似乎還有很多起火現象,所以民間有冬天吃蘿蔔夏天吃薑的說法。冬天外部氣候冷,但人們穿得厚,住得暖和,活動少,體內熱量不能適當散發,冬天飲食中熱量高,胃肺容易燃燒,甚至發生火災三焦現象,即上焦熱,舌尖紅紅,舌苔黃厚,上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾病.
冬天吃冷飲,旨在消火,不僅效果快,而且獨特的享受。當然,冬天吃冷飲也因人而異,特別是胃腸功能差的中老年人要慎重吃。同時,冷食只能帶走體內的一部分熱量,治標不治本,吃蘿蔔、蓮子、松花蛋等冷食,效果更好。
適當地吃涼菜
冬寒冷,人們喜歡吃油脂多、熱量高的食品,而且戶外活動少,容易發胖,尤其是胸腹和臀部。爲了不增加體重,不僅要注意運動,還要多吃涼菜,使身體變暖,消耗脂肪,達到減肥的目的!
經常喝涼白開
如果能經常喝涼白開,就有預防感冒、喉炎和皮膚病的效果。特別是早上起牀喝涼開水,可以增強肝臟的解毒能力和腎臟的清洗能力,促進新陳代謝,增強免疫功能,降低血壓,預防心肌梗塞。
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