秋季脫髮多爲季節性 脫髮要學會主動調整生活習慣

進入秋季，氣溫開始逐漸下降，但不少人發現，頭髮似乎掉落的格外多些，看着地上散落的髮絲，不由心生擔憂。對此，專家表示，秋季掉髮多爲季節性脫髮，一般無需特殊治療，及時調整生活習慣、規律作息即可緩解。

秋季掉髮多常爲季節性脫髮

頭髮有自己的生長週期，一般情況下，一個人每天掉60至80根頭髮屬於正常，如果每天掉落的頭髮超過100根以上，則可能是脫髮病。

脫髮的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大、其他疾病可能導致脫髮。但是，秋季嚴重脫髮不是脫髮。專家表示，頭髮的生長和脫落與季節有關。秋冬季節，隨着氣溫的下降，頭髮生長緩慢，氣候乾燥，風多，靜電容易發生，頭髮水分揮發容易加速，頭髮鱗片破裂，頭髮質量結構破壞，頭髮乾燥，失去光澤，容易結合，分支或脫落。梳理或清潔頭髮時多掉頭髮，這是休息期間尚未脫落的頭髮，梳理和清潔牽引脫落，不是病理性脫髮。連續三個多月每天脫髮一百根，要警惕。發現自己頭頂的頭髮變薄，變軟，變少，發情線向後移動的跡象，最好馬上就醫，知道是否是病理性脫髮。

防治脫髮應與內外烹飪相結合

進入秋天后，應根據氣候變化適當調整工作，改正不良生活習慣。爲了預防季節性脫髮，應從內外綜合烹飪，實現以下幾點:

1.洗頭不應人喜歡每天洗頭，洗過油脂，損害頭皮健康，不利於頭髮健康。洗髮水最多每隔一天一次，儘量不要使用鹼性洗髮水。應該使用中性或酸性洗髮水。洗頭後用護髮素，洗頭後用電吹低溫吹頭皮，自然晾乾髮絲，不要溼發出去。

2.正確的飲食。頭髮的主要成分是蛋白質，適當多吃肉、魚、蛋、牛奶、豆子等含有優質蛋白質的食物，同時注意肉的組合，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利於頭髮的成長。日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬製的粥。此外，桑葚子、何首烏、猴頭菇、海蔘等都可以養血潤膚、滋陰補腎，常吃可使頭髮更烏黑、更潤澤。

3.保證充足的睡眠。秋天的人容易疲勞，要保證充分睡眠，睡前用熱水浸泡腳，不僅精力充沛，還有助於養髮。還應適度調節情緒，緩解精神壓力

4.戒菸酒。吸菸會縮小頭皮毛細管，影響頭髮的發育。熱白酒會使頭皮潮溼，導致脫髮。因此，如果發現脫髮嚴重，必須戒菸。

專家注意到，秋天掉頭髮比其他季節稍微嚴重，不必太擔心，只要數量不超過100根，持續時間不超過3個月就沒問題，馬上烹飪就行了。