實用的五種保健方法 有病看西醫養生看中醫

簡要內容:自我保健能力也是評價人的綜合能力之一，所以每個人都希望健康總結自己適當的保健方法，看以下5種實用的保健方法。

在某種程度上，個人的健康意識和水平往往反映了該地區的醫療發展水平，兩者互爲魚水，不可分離。

健康意識健康的鑰匙在自己手裏。

有病看西醫，養生靠中醫。如果你想長壽，90%依靠自己。

人一輩子生病是不可避免的。我們身體不舒服後，最初的發現者不是醫生，而是我們自己。而且，沒有人能像自己瞭解自己一樣清楚。例如，你吃多少八成飽？你喝多少酒適量？每天睡多久纔會覺得舒服？運動量有多合適？這些只有自己在長期生活中體驗、總結、調整，才能恰到好處。

世界衛生組織指出，健康由父母遺傳佔15%的社會環境和自然環境各佔10%和7%，共佔17%的醫療條件佔8%的個人生活方式佔60%。前兩個不可控因素共佔32%，在可控因素的68%中，個人生活方式因素佔60%，即接近可控因素的9成。健康的鑰匙掌握在自己手裏，要想壽而康，九成靠自己。

像高血壓、糖尿病等慢性病並非是文明社會帶來的，而是由膳食不合理、吸菸酗酒、運動過少和心理失衡等不文明生活方式造成的。物質本身不會造成疾病，但健康知識貧乏會造成疾病。

飲食知識什麼都吃，適可而止。

聯合國糧食農業組織建議每頓飯一口肉一口香菇。

每頓飯都有肉菜，鴨蝦可以補充蛋白質的蔬菜，混合幾種蔬菜，補充纖維素和維生素的蘑菇是蘑菇、蘑菇、蘑菇、木耳、海帶等，蘑菇類可以降低血脂和膽量，提高免疫力，降低細胞老化速度。吃的時候不覺得餓，但是還能吃的時候不要吃。這是七八分飽，適當停止的程度。飲食程序提倡在飲食前喝湯，有助於保持體型苗條。

尋找醫療問藥>；健康注意>；推薦5種最實用的保健方法，推薦5種最實用的保健方法文發表者:綠光來源:通過網絡心理適應過度的心理壓力是疾病的來源。

不爭不怒，愛寬容大。

人要健康，最重要的是心理健康，心情好。誰能保持心理平衡等於掌握健康的金鑰匙。心情不好，容易生氣，找工作，沒生氣，整天不能和自己一起去，這樣的人死得最快。

每個人在成長的同時，經歷各種比較，一旦處於劣勢，就會產生不平衡感，壓力也會突然產生。慾望，永無止境，我們要學會放棄，擺脫心理不平衡，避免過度的壓力損害身心。