秋季養肺的養生知識 秋季潤肺養肺的食物有哪些
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做法:杏仁30克、川貝母15克、百合30克、粳米50克。洗杏仁、川貝母、百合,放入消毒的紗布袋布袋中,煮1小時,渣放入粳米(洗淨),煮20-30分鐘即可食用。
效果:胃補脾,潤肺乾燥。
2、荷葉粥
做法:一片新鮮荷葉(約200克),粳米100克,糖適量爲原料。洗米,加水煮粥,熟的時候把新鮮的荷葉洗淨覆蓋在粥上,煮約15分鐘,剝去荷葉煮一會兒就行了。喝的時候可以加入適量的糖。
效果:清暑利溼,升起清陽,止血,降低血壓,降低血脂。適用於高血壓、高脂血症、肥胖症、熱腦脹、胸悶、口渴、小便短紅等。
3、沙蔘銀耳粥
做法:沙蔘50克、銀耳50克、小米50克、冰糖10克。砂參洗淨,放入陶器罐,放入井水,先煮30-40分鐘,去沙蔘,放入銀耳、慄米(洗淨),再煮1小時放入冰糖,再煮10-15分鐘就可以吃了。
效果:有效清除體內廢物,滋陰,緩解咳嗽。
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