久坐腰疼怎麼回事 上班長時間坐着腰疼怎麼辦

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1、工作一小時後,適當活動,操作,適當緩解腰肌和關節。這樣對於自己的身體健康是有益處的。

2、其實腰部是怕冷的地方,感冒的話會變得不舒服,可以在座位後面加上墊子,也可以很好地保護腰部。

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3、白領一族長期面對電腦,需要長時間坐着,長時間腰疼,在這種情況下,請注意不要吹風扇和空調,做運動,也要重視坐姿,不要趴在桌子上。

4、對於上班族長時間坐着的情況,要注意及時進行胸部擴張運動,向後仰腰、向上牽引等動作,長期持續有良好的效果。

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