吃太多鹽的話身體會浮腫?應該怎樣減少鹽的攝取呢?
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鹽是我們人體所需要的物質，但生活中也要注意適量的補充，不要吃太多鹽。這對身體有害，今天我們一起知道吃太多鹽會有什麼壞處！
過鹽過多的危害
一、浮腫明顯
浮腫是吃鹽過多的明顯表現，人吃鹹的話需要多喝水，攝取水分過多的話血管容易上升，人看起來像腫脹，但不是因爲受傷和其他疾病引起的浮腫希望大家重視，不要攝取過量的鹽。
二、皮膚不好
鈉元素是食鹽中的重要成分，身體的某種作用與鈉元素有關，過度攝取鈉元素容易排除水分，皮膚看起來有水分也不現實，不利於身體補充水分
三、消化道損傷
這個比喻，吃鹽多的話，我們的身體就像醃製食物一樣，有很多鹽，身體確實容易破壞消化道粘膜，消化功能也有很大的問題，所以吃太多鹽是真的
四、引起頭痛
經過海外研究，吃鹽多，實際上頭痛，特別是有偏頭痛的患者，要控制每天的鹽攝取，不要吃，頭痛不明顯，可以緩和！
五、喉嚨損傷
刺激性食物會傷害喉嚨，吃鹹的食物容易脫水，容易發炎，同時降低粘膜的作用，容易發生喉嚨炎症，需要重視。
不吃鹽的方法
一、主食是主食
也就是說，飯是飯，不吃炒飯和鹹飯。這種食物吃得太多，和菜和湯的鹽結合起來，整體的鹽量有可能超過一天所需要的東西。
過度吃鹽有什麼危害，過度吃鹽有什麼危害，不吃鹽
二、火腿和罐頭不吃
火腿和罐頭等加工的食物，爲了不腐敗需要鹽，稍微吃一點的話身體就會攝取過度的鹽
三、冷拌菜少加鹽
吃冷拌菜，其實用醋和辣椒提味，鹽佔得分量不太重。但是，很多人喜歡加很多鹽，其實是錯誤的，加醋和辣椒沒關係。
總之，鹽很好，但要注意適量的食用。過度的話會失去。希望大家重視哦
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