大寒節氣如何保健? 建議早睡晚起注意溫暖
本文已影響3.63K人
本文已影響3.63K人
即將迎來24節氣中的最後一個節氣大寒。寒冷季節降水少,寒潮、大風天氣多,氣候乾燥,是一年中氣候最冷的時期。這個冬天有什麼保健注意事項?從中醫觀點看,秋冬就得養陰收納陽氣,到了寒冬季,更得重視陽氣的收藏。讓我們來看看大寒節氣如何養生保健。
健康建議1早睡晚起
養陰,其實是指陽氣收藏。中醫認爲,從秋天開始早睡早起比較好,到了冬天應該早睡晚起。另外,要注意保溫,特別是腹部的保溫,適應自然界陽氣收藏、潛藏的特徵。
如果違反自然界秋冬陽氣收藏的規律,肺部受傷,冬天容易發生痙攣的疾病。例如,秋冬季節慢性胃腸炎、肌肉萎縮、疼痛等容易發生的肺性疾病(慢性支氣管炎、慢性堵塞性肺病、支氣管哮喘等),心腦血管疾病(高血壓、中風等)在秋冬季節也容易復發。
因此,有以上病史的老年人在這個節氣中要特別注意保溫,早晚不要外出,不要感冒。早上儘量晚起,中午或下午可以在室外活動一個小時左右,外出時一定要穿外套,最好戴帽子或圍巾。
健康建議在2溫補的最佳季節
初冬吃蜂蜜、銀耳、悉尼、甘蔗等柔軟的食物,到了現在這個寒冷的冬天,可以適當地吃牛、羊、雞、狗等溫柔的肉類,也可以喝點酒,活血通脈。
本人內熱重,汗多舌苔厚,容易失眠,口乾,咽乾咽痛,烹飪這些食物時加入知母等苦寒的藥材,也可以配合吃豆腐、蘿蔔等溼潤的食物。
大寒早安說說合集2020 大寒節氣早上好的祝福語節選
2021小寒節氣早安心語一句話說說 2021小寒節氣暖心早安問候語句子
2021大寒節氣早安心語及關心的話 2021大寒節氣早上好的文案句子
小寒節氣養生注意哪幾點 有哪些居家祛寒溫陽的好方法
每天晚睡早起會影響健康嗎 晚睡早起有什麼危害
小腹如何保暖
早產兒該如何健康成長呢 孕晚期要注意什麼
大寒節氣有意境的古詩詞大全 2020關於大寒節氣的優美古詩詞
霜降來臨 如何給寶寶防寒保暖
2020睡前晚安暖心一句話 睡前晚安溫暖說說
冬天注意鼻保健按摩鼻翼防寒
寒衣節送寒衣的暖心祝福語文案說說 寒衣節送寒衣溫暖句子朋友圈
今日雨水節氣溫暖問候語祝福大全 雨水節氣暖心朋友圈文案大全
2021大寒節氣品牌海報文案大全 大寒節氣創意文案海報合集
大寒節氣如何養生保健
霜降時節降溫的叮囑語 多穿衣注意保暖的暖心句子
2019大雪節氣祝福語帶圖片 大雪節氣溫暖說說句子
如何讓寶寶早睡早起
2021穀雨節氣早安溫暖問候語句子 穀雨節氣早安一句話說說
2020八一建軍節快樂祝福語 八一建軍節溫暖問候語句子大全
入秋天氣變涼的說說 入秋要注意保暖的溫馨說說
早孕建議複查是什麼意思
大雪節氣意味着什麼 大雪節氣各地氣溫怎樣
2022大寒節氣早安心語文案精選 2022大寒節氣早上問好的句子語錄
秋分節氣早安朋友圈溫暖句子 秋分節氣天涼了溫馨說
大雪節氣宜“進補”養生 去寒保暖應早睡遲起
節能燃氣竈如何保養
2021大寒節氣暖心祝福語 大寒短信祝福句子大全
2018大寒節氣圖片 24節氣大寒圖片素材
冬天開暖氣很溫暖的說說 開暖氣溫暖發朋友圈句子大全