如何自我檢查肝火是否旺盛 保護肝臟的食物有哪些

春天不注意飲食和烹飪，容易引起肝火旺盛，給肝臟帶來更多負擔，引起疾病，有沒有自己檢查肝臟健康的方法？

從身體的6個部位來看肝臟是否好

肝火旺盛主要是飲食不合理，肝氣鬱鬱。人一旦肝火升高，就會出現肝火旺盛的症狀。肝火旺盛的症狀一般有口苦、胸悶、無力、厭食等。具體原因有很多，需要去正規醫院檢查。

肝火旺的症狀一般會表現頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。

1.看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的症狀。

2.看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

3.看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

4.全身:精神不好，容易打瞌睡，頭暈，臉色紅，身體悶熱，肝火旺盛的人容易疲勞。

5.女性肝火旺盛的症狀:生理日延遲，月經不調，經血量不規則等。

6.小孩肝火旺的症狀一般出現在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。

肝火旺盛，口乾舌燥燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔厚等症狀。

春季肝補充應從以下幾點開始:

1.多喝水。初春寒幹人體易缺水，多喝水補充體液，可增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2.少飲酒。初春季節，寒氣旺盛，健康者第二天少量飲酒有助於通經、活血、化瘀、肝陽氣上升，但不要貪杯，多喝會傷害肝臟！肝病患者應禁酒。酒精進入體內後由肝臟代謝，肝病這種肝功能虛弱，飲酒後肝臟負擔加重，病情惡化或復發的可能性很高。

3.保持營養均衡。飲食中要注意蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養物質要保持合理的比例;儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或飢飽不勻。肝功能不好的人每次不吃，一天可以吃四頓飯。

4.保持心情舒暢。肝喜憂鬱，生氣容易引起肝氣血淤滯。尤其是原有肝病者，如果情志不暢可能導致身體抵抗力下降，病情症狀加重。因此，儘量保持心平氣和，樂觀開朗，有利於肝臟的保養。

5.適量運動。春天進行適合季節的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，使人體血氣流暢，促進新陳代謝，增強健康，養肝，達到保護肝臟的目的。需要注意的是，嚴重肝病患者應多臥牀休息，避免劇烈運動和勞動，病情穩定後適量活動。