冬季流感多發該如何是好 冬季怎麼做纔能有效的預防流感
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耐寒鍛鍊 要堅持戶外活動,多呼吸新鮮空氣,改善鼻黏膜的血液循環。特別是一年四季要注意用冷水洗鼻,這樣不但可增強鼻黏膜對寒冷氣候的適應能力,還能及時把細菌、病毒、灰塵、花粉等致病微生物及源清除掉,從而預防與減少感冒。
妙法按摩 爲了幫鼻子順利過寒冬,可每天堅持按摩鼻翼。方法是用兩手拇指外側相互摩擦,在有熱感時,用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。早晨起牀前,晚間睡覺前各按摩一次,可增加鼻部血液循環,提高耐寒能力。
鹽水清洗法 醫用0.9%的或自配鹽水(1000毫升涼開水中加入0.9克鹽),用棉籤蘸鹽水輕輕地清洗鼻腔,一天3次。0.9%的生理鹽水可維護鼻腔滲透壓和鼻腔功能,不可過高或過低,否則無效或影響鼻腔功能。清洗時注意要將棉籤浸透,用力不要太大,謹防損傷鼻粘膜。冬天天冷時可用溫水(水溫以不超過人體正常體溫爲宜),此方法可用於流感的預防。
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