脾虛吃什麼好呢?七種養生粥調整脾胃
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冬天手腳冷嗎?也許你脾虛了。女性脾虛不僅會影響消化功能,還會導致內分泌失調、肥胖等結果。脾虛有很大的危害,冬天脾虛吃什麼好呢?推薦7種養生粥,調理脾虛,補脾虛。
脾虛引起各種身體問題:四肢身體不溫,怕冷怕熱,瀑布便(大便柔軟,不成形),皮膚黃、鬆弛、暗啞、油多、油多、沒有彈性、新陳代謝和消耗緩慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食慾強、汗多、疲勞、懶惰、浮腫、中氣下沉
調理脾胃應着重清熱、利溼、健脾,使體內溼熱邪從小便排出,促進脾胃功能恢復。
脾虛的飲食禁忌:
1、脾虛的人食慾不振,身體疲勞,臉色萎黃,適度吃健康和胃的食物,促進脾胃功能的恢復。
2、晝夜溫差變化大,腸胃潰瘍患者易復發,患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你,要特別注意胃部保暖,睡覺時要蓋上被子,防止腹部感冒引起胃痛或加重舊病。
3、小雪節氣後,最好不要吃冷食物或生食大量水果。脾胃虛寒者應該禁忌。消化道不適的人在秋季應當少食多餐,多吃熟軟開胃易消化的食物,少吃油膩食物。
4、常吃辛辣、油膩的人,時間長了身體容易生火,積熱於腸胃,冬季調理一定要注意清泄胃中之火,待胃火退後再進補。
脾虛吃什麼
1、慄粥
原料:山藥300克,栗子100克,米40克,糯米60克,枸杞10克,棗7張
製作:山藥去皮,棗洗淨,栗子去皮山藥切成均勻大小的塊,鍋裏放水,米和糯米洗淨後放入鍋裏,放入山藥和棗40分鐘,放入栗子和枸杞煮10分鐘以上。
效果:本產品具有健脾補腎的效果。
2、胡桃粥
原料:粳米30克、核桃30克、蓮子15克、山藥15克、戟天10克、鎖陽10克。
製作:打碎核桃仁備用的粳米清洗備用的蓮子去心的山藥清洗去皮,切小塊備用的巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大鍋里加入適量的清水,加入所有的主料煮粥,加入適量的糖調味即可。
效果:本產品具有補腎壯陽、健脾益氣的效果,適合脾腎損傷型骨質疏鬆症患者食用。
3、棗粥
原料:棗10枚,粳米100克,糖汁適量。
製作:將粳米、大棗淘洗乾淨,放入鋁鍋內,加水適量先用武火燒開,後移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內。
功效:健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症狀
4、山藥粥
原料:生淮山藥500克、糖。
製作:將淮山藥扎細篩子,放入盆中,加入冷水糊。鍋里加入適量的水沸騰,攪拌山藥粉,煮至熟,加入糖調味。
效果:山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、礦物質、維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮毛”。
5、黃金粥
原料:小米,玉米,南瓜,大棗
製作:小米提前泡20分鐘(用即將滾開,但還沒有滾的水煮小米粥,會很粘稠很香) 大火煮小米15~20分鐘後,放入玉米和紅棗(紅棗早點放進去的話,紅棗味很濃,紅棗很香甜) 再煮五分鐘後,轉小火煮15分鐘,放入南瓜,小火煮15~20分鐘 放入枸杞,中火或大火滾幾分鐘就可以關火了。
功效:小米,玉米,南瓜,大棗煮粥喝,小米是老人、病人、產婦適合的滋補品,可見它最補虛,玉米調和脾胃,南瓜補中益氣,大棗補血養氣,調和五臟,這幾樣黃色的食物,各有補益的特點,都針對脾胃,而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式,沒有一樣是藥,但配合到一起就是最好的脾胃滋補品。
6、棗百合粥
原料:糯米60克、薏苡30克、紅豆30克、棗9個、百合20克
製作:棗洗乾淨備用,薏苡、紅豆、糯米、百合一起洗乾淨。鍋里加水1000毫升,把洗好的食材全部放進去。蓋上蓋子打開電源後,按下煮粥的鍵,一個多小時就做好了粥。
7、神曲粥
原料:神曲15克,米50克。
製作:將神曲研製成細節,放入鍋中,加入適量的清水,浸泡5~10分鐘後,用水煎汁,用米煮成粥,每天1劑,連續3~5天。
功效:可健睥胃,助消化。適用於消化不良、食物積累難以消除、噁心和嘔吐。胃脘疼痛,噯腐吞酸。腹脹,大便溢出。肢軟乏力等。
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