蘋果能減肥嗎?蘋果減肥法的3個注意事項
本文已影響5.97K人
本文已影響5.97K人
很多愛美女性對吃蘋果能減肥嗎非常的感興趣,它真的能減肥嗎?小編對吃什麼水果能減肥嗎這個問題,做出了相應的迴應,答案就是吃蘋果可以減肥,而且是很有效果喲。
蘋果減肥法原理:
1、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。
2、蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。
3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、多吃蘋果可以使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
蘋果減肥的方法:
1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽爲止。
3、最好是紅蘋果,青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
5、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
6、第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始,食物要清淡而且不要過量。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重爲止。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。
蘋果減肥的注意事項:
但是,蘋果雖好,也有許多注意事項,對於這些注意事項,一旦我們不注意,就可能得不償失,得不到吃蘋果的好處之餘,更可能有麻煩事發生。
1、打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中,過量使用催長素、催紅素、膨大素,或者存放中過量使用防腐劑,甚至出售中也使用着色劑、打蠟、漂白染色等,藉此滿足消者"以貌取果"的心理,這些有毒水果已經成爲嚴重威脅人們健康的公害。
"有毒蘋果"的危險:膨大素催個,催紅素增色,防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣相。
2、與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值,還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海鮮同食。
3、切勿過量
每天吃200-400克水果,基本上一個大的富士蘋果就能滿足。
蘋果豆漿減肥法
蘋果減肥法週期
蘋果減肥真的靠譜嗎?新娘試用三日蘋果減肥法
蘋果醋減肥的方法
蘋果香蕉減肥法
吃蘋果減肥麼
蘋果減肥的正確方法一天吃幾個蘋果?水煮蘋果刮油湯真的能減肥嗎?
喝蘋果醋能減肥嗎
蘋果減肥法有效嗎
蘋果酸奶減肥法
吃煮蘋果能減肥嗎
香蕉沾蘋果醋吃可以減肥嗎 蘋果醋減肥的注意事項
只吃蘋果減肥嗎
三日蘋果減肥法
青蘋果減肥麼
蘋果減肥的原理是什麼?蘋果減肥法輕鬆享瘦
牛奶蘋果減肥法可靠嗎 蘋果牛奶減肥的正確方法
蘋果減肥的效果好嗎
蘋果減肥原理
三日蘋果減肥法有效嗎?蘋果減肥瘦身又健康
蘋果減肥法的危害
蘋果醋能夠減肥嗎
蘋果減肥法是怎麼回事?蘋果減肥會不會反彈?
蘋果減肥法有效嗎?蘋果減肥5大原因力證效果
蘋果減肥法幾天
蘋果減肥法有哪些副作用 蘋果減肥法的副作用
蘋果減肥法方案
【蘋果減肥的正確方法】怎麼吃蘋果減肥最快 蘋果減肥法
蘋果牛奶減肥法
減肥食譜吃什麼好?“3日蘋果減肥法”能快速減肥嗎?