男人更年期吃什麼食物比較好 男性更年期的食療方法都有哪些
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談起更年期，我們就會想到女性更年期。其實不僅僅是女性有更年期，男性朋友也有，只不過男性更年期的症狀表現不會很明顯。專家介紹，男性更年期到來時會變得易怒，夜間難以入睡出現失眠問題。那麼男人更年期吃什麼好? 健康之家小編帶來男性更年期的食療方，一起來看看吧！
男人更年期該吃什麼好？豆腐魚肉幫你補鈣。我們都知道鈣、維生素D是“黃金搭檔”，而豆腐是鈣的好來源，魚肉的脂肪中含有少量維生素D，兩者的搭配更利於補鈣。此外，豆腐雖富含蛋白質，但缺少一種人體必需的蛋氨酸，如將豆腐和肉類、蛋類搭配食用，可互相提高蛋白質的利用率，提高營養價值。
中國高級營養配餐師於女士告訴記者，豆腐燉魚適合小火慢燉，這種烹飪方式可使大豆蛋白的結構從密集變爲疏鬆，更易消化吸收，還能幫助魚肉入味。不過，豆腐燉魚時一定要控制火候，以中小火爲宜，烹製15~20分鐘左右即可，且最好使用受熱均勻的砂鍋。
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