冬季養生豆漿食譜搭配 秋天氣候乾燥注意什麼
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秋冬天氣候乾燥，冷暖多變，人體易發生疾病或引起舊病復發。因此，入秋後保健防病，增強身體抵抗力變得尤爲重要。常飲豆漿可調節內分泌，降血壓、血脂、血糖，減輕心血管負擔等。而豆漿機的出現合普及推廣使在家自制豆漿成爲很簡單的事。不僅如此，還可以添加各種原料豆漿，美味健康。
1、養血益氣：紅棗枸杞豆漿
紅棗枸杞豆漿烹飪方法：將幹黃豆60克洗淨、泡好，紅棗15克去核洗淨、枸杞10克裝入豆漿機，做熟可飲。
棗枸杞豆漿食療效果:補充虛益氣，改善心肌營養，安神補腎，對心血管疾病患者有一定好處，提高人體免疫功能。
2、健康長壽：五豆豆漿
五豆豆漿烹飪方法：將黑豆、豌豆、花生米、青豆、黃豆按“1：1：1：1：3”的比例配好，浸泡6-12小時後洗淨，用豆漿機做好。
五豆豆漿食療效果:降低膽固醇，對高血壓、高脂血症、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療效果。
3、美容養顏：蜂蜜豆漿
蜂蜜養顏豆漿烹飪方法：綠豆35克、黃豆40克充分浸泡，洗淨後裝入豆漿機網罩，加適量清水，煮好後稍涼調入蜂蜜即可飲用。
蜂蜜養顏豆漿食療功效：美容潤腸，滋潤五臟，補氣益血。
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