醫生提醒立秋後不要立馬貼秋膘 應該怎樣貼秋膘

醫生提醒立秋後不要立馬貼秋膘，事實上，在立秋這個節氣，北方的習俗是“貼秋膘”，要吃羊肉，或者羊肉餡餃子。那麼應該怎樣貼秋膘？下面本站小編帶來介紹。

醫生提醒立秋後不要立馬貼秋膘

立秋已過，但入秋還尚早，高溫仍將持續一段時間。民間“啃秋”的習俗，其實就是啃各種瓜果。醫生表示，西瓜的翠衣有清暑利溼、利小便的功效，但西瓜性涼，立秋後應少吃。此外，立秋後還有“貼秋膘”的習俗，但進補過量容易造成上火。

醫生提醒，脾胃虛弱、有慢性病的患者、體質較弱的人羣不適合立馬“貼秋膘”，可以食用涼潤生津潤肺的食物，預防秋燥。

秋天燥邪爲盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣的功效。

首先要適當保暖、避風寒,不吃喝冰冷食物飲料。飲食養肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、梨等，但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效。這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳。

應該怎樣貼秋膘

貼秋膘是一種中國民間流傳的節氣風俗，通常在立秋節氣到來時進行。立秋是二十四節氣中的第13個節氣，標誌着夏季的結束和秋季的開始。在貼秋膘的風俗中，人們會在立秋這一天吃各種各樣的肉，如燉肉、烤肉、紅燜肉、紅燒肉等，以彌補夏季因爲天氣炎熱而食慾不振所導致的營養不足。

人們相信在立秋這一天吃肉可以強壯身體，爲即將到來的冬季做好準備。不同地區貼秋膘的食物有所不同，但大部分都是以肉食爲主。

1、飲食調養：少辛增酸，以滋陰潤燥爲主。可以多食用白色食物，如梨、甘蔗、藕、荸薺、枇杷、百合、銀耳、蘿蔔、鴨肉、兔肉等，這些食物可以滋陰潤肺、補益肺氣。

2、起居調養：早臥早起，保持充足的睡眠，避免過度勞累，以保持身體的能量和熱量。

3、運動調養：適當的運動可以增強身體的代謝和血液循環，幫助身體產生更多的熱量，有助於貼秋膘。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽、八段錦等。

4、精神調養：保持心情愉悅，避免過度焦慮和壓力，以免影響身體的健康和貼秋膘的效果。

以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。