備孕到底要不要吃dha

備孕爲了達到最佳狀態，很多女性會在備孕期間服用有助於受孕或者消化的保健品。但是孕期是有禁忌的，有的是適合在備孕期間服用的，如葉酸，而有的是在孕期才需要服用的，不在合適時機服用是達不到最佳效果的。那麼備孕到底要不要吃dha？備孕期間如何食補葉酸呢？

備孕到底要不要吃dha

備孕期間是不需要服用dha，dha是在懷孕後到寶寶出生後六個月期間服用的。備孕是需要服用葉酸的，預防胎兒畸形，男方補鋅，提高精子的質量。Dha的量和服用時間一定要在醫生的指導下服用，才能發揮最大的功效。

備孕期間如何食補葉酸

1、吃點含葉酸的水果。

如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。

2、吃點含葉酸的蔬菜。

如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。

3、吃點含葉酸的食物。

如：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃

4、男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多、要麼過少。如果卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合徵，還會增加女性流產的機率。　

以上是針對備孕到底要不要吃dha和備孕期間如何食補葉酸的介紹，希望可以幫助到大家。在備孕期間，要養成良好的生活習慣，以最佳的狀態來孕育寶寶。男性戒菸戒酒，這樣精子的質量比較高懷孕的機率會增大。如果女性炎症比較大，需要先消炎，再考慮受孕的事情。