備孕女性要不要吃dha

現在很多問題兒，畸形兒出生，使得很多備孕中的女性朋友戰戰兢兢，科學生育從備孕就開始了，尤其是備孕時在飲食上尤爲注意，以免因爲母體營養的缺失對寶寶造成影響，造成終身遺憾，下面我們來了解備孕女性要不要吃dha。

備孕女性要不要吃dha

首先，告訴孕媽DHA有必要補。媽媽們都希望生一個聰明的寶寶，DHA可以促進胎兒大腦發育和視網膜發育，DHA的攝取量決定胎兒的智力發育水平高低，寶寶是否聰明，這是媽媽給予寶寶的第一份禮物。媽媽是利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裏的神經細胞成熟度提高。

備孕女性從什麼時間補dha

補充DHA建議是從備孕3個月期間就要開始補充，這樣懷孕後就能一定程度上保證有足夠的DHA提供給胎兒。而且母親在孕期也應多吃一些含DHA的食物（如海魚），在最後3個孕月，還應多吃含a-亞麻酸多的食物（如硬果類），有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產婦專用營養包或DHA營養品中補充。可通過每週食魚2～3餐且有1餐以上爲富脂海產魚，每日食雞蛋1個，來加強DHA攝入。

備孕中有許多營養需要補充，耳熟能詳的是備孕中準媽媽要補充鈣、葉酸，其實備孕中吃dha也很有必要，對胎兒的智力發育有很大影響，備孕過程中，夫妻雙方要做的有很多，調理好自己的身體，調整好心態都非常關鍵，全方位迎接寶寶的來臨。