美食菜譜 養顏排骨南瓜盅
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原材料:
排骨(8兩)、南瓜1只(1斤多)
醃製料:
雞精粉(1/2湯匙)、蒜末豆豉醬(2湯匙)、米酒(1/2湯匙)、白胡椒粉(1/6湯匙)、白砂糖(1/3湯匙)、油(2湯匙)、水澱粉(1湯匙)
第一步
1 排骨清洗拭乾水,剁碎小塊,添加1/2湯匙雞精粉、2湯匙豆豉醬、1/2湯匙米酒、1/6湯匙白胡椒粉、1/3湯匙白砂糖、2湯匙油和1湯匙水澱粉翻拌,醃漬二十分鐘備用。
第二步
2 清洗南瓜,將頂端切下做外蓋,用小刀將南瓜內的籽和瓤都取出來,製成南瓜盅。
第三步
3 將醃好的排骨倒進碟中,煮沸鍋內的水,放進排骨,蓋上走紅隔水蒸2五分鐘。
第四步
4 端上來蒸熟的排骨,填寫南瓜盅裏,蓋上低火隔水蒸3五分鐘。
第五步
5 解開蓋子,取下蒸熟的南瓜盅就可以。
小提示:
1、醃好的排骨要事前煮熟,再放進南瓜盅內清蒸的,可避免 南瓜爛熟了,而排骨沒有熟。
2、南瓜爲補血補氣之妙品,有利於推動身體基礎代謝和腸胃蠕動,合理消除排宿便和有害物,使皮膚豐茂,緩解臉上痘痘的發病,特別是在對女士有美容護膚功效。
3、南瓜味甘性溫,具備益氣、祛痰止咳化痰的作用,能冶療氣血虛睏乏、肋神經炎、登革熱病、急性腸炎等症,可驅寄生蟲、治燙傷,還可預防糖尿病患者、血壓高和一些腎臟病症。
4、南瓜還帶有豐富多彩的胡蘿蔔素,有利於提升人體免疫力,預防流感,防止近視。假如吃完過多的南瓜,攝入過多的胡蘿蔔素,人的肌膚會轉化成焦糖色一樣的色調,彷彿得了黃疸病,這類病症被稱作“胡蘿蔔素黃皮膚症”,只需隔一段時間不要吃,肌膚的黃氣便會消退
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