準媽媽醒腦可喝些清茶
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孕婦發睏歸屬於一切正常生理現象,並不是病,與免疫能力不相干。孕婦在春夏之交,睡覺時間應該比平常多l小時,最少不可以低於每天8小時。針對懷孕7~八個月的孕婦,每日下午最好是有睡午覺,但又不可以睡得很久,以數最多不超過2小時爲宜。孕婦醒腦能夠試一下三個方式:
1.適度應用刺激性醒腦方式。孕婦可依據自身喜好,吃點苦痠軟辣食品類,或者多喝些口味淡的香茶,都能醒腦助神,緩解春困。但清涼油、風油精、淡香水、驅蚊花露水等,在其中很有可能帶有傷害胎寶寶身心健康藥品,千萬別用。有標準的人,還可養殖些有芳香味又可醒神的當季花草植物,與此同時提升點辛勤勞動。還能夠應用具備芳香味道的美白牙膏漱口,或用冷水洗臉。
2.溫馨寧心安神解春困。懷孕的女人應當維持平靜樂觀的心態,春困時何不擺脫戶外,到自然界中走一走,或者在房間內聽些旋律唯美輕快、有鼓勵激勵人心功效的歌曲或音樂,賞析些相聲小品、搞笑小品或電視連續劇,既能夠愉快心身,又可以在溫馨的與此同時,激動神經系統,祛除睡意。
3.留意飲食搭配調濟。中醫學講,春季氣血止脫生髮,辛甘之品有助於生陽,溫食有助於護陽,姜、蔥、莧菜宜適當進餐,黃、瓜果蔬菜如紅蘿蔔、花菜等宜常吃。此外,牛乳、香蕉蘋果、青筍、贅肉及含酒精類的食材等具備摧眠功效,孕婦可依據本身狀況適當挑選,儘可能不必很多服用。
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