準媽媽夏天吃什麼好?

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炎炎夏日,孕媽媽吃什麼食物呢?

準媽媽夏天吃什麼好?

孕婦最先應多吃蔬菜水果。如青菜、絲瓜、西紅柿、荷蘭豆、東瓜等。

次之應多吃豆製品,如水豆腐、水豆腐於、豆油皮及其豆槳等。豆製品中帶有35%—40%的綠色植物蛋白和身體所必不可少的碳水化合物。

最終,孕婦可適當吃些雞肉、生豬肉,喝些可口的紫菜場、金針蘑菇湯等。除以上外,孕婦還應多吃新鮮水果,如甜瓜、草蕾等,多飲水和水果汁,立即填補因出汗特別多而遺失的水份。但這時不必飲酒、現磨咖啡和可口可樂公司等刺激的飲品。

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