男性如何改善性功能？每天15個平板支撐讓你“性"致勃勃

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隨着這麼多年生活質量的提高，越來越多的人開始追求完美的精神享受。對於兩性來說，愛情越來越受到關注。對於許多已婚男性來說，可以獲得的顯著資產只是性功能。長期的性功能可以大大提高夫妻生活的樂趣。讓我們討論一下男人如何長期改善性功能？

男性如何改善性功能？每天15個平板支撐讓你“性

1、盆浴改善性功能

經常洗澡可以改善男性的性作用，對男性生殖器官的身心健康有很大的好處。事實上：一個木盆，半盆開水，水溫儘可能高，不燙傷合適。洗澡時間爲20個~30分鐘，在沸水保溫期間。是一種熱療法，可促進部分血液循環系統，具有很好的保健效果，不僅能改善性功能，還能治療前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15個平板支撐

對於男性來說，平板支撐是提高性能力的首選健身運動。因爲平板支撐需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉羣相互配合，而男性在性生活中只需要刺激人體的肌肉。因此，如果一個男人有很強的平板支撐能力，他的身體素質會更好，姿勢會更大，時間會更長。此外，經常做仰臥起坐可以提高血管延展性和四肢血液流動性，這也有助於硬化和減少勃起功能障礙。

一般來說，40歲以後，如果男性每天能做15個平板支撐，那麼夫妻生活中的身體素質就應該得到保證。如果身體能量較弱，可以從簡單的訓練開始，距牆50釐米，手臂推牆，支撐人體，每次進行12-15次，每天訓練3次。隨着能量的增加，然後慢慢改變俯臥姿勢，注意每次健身運動必須保持背部伸直，收緊臀部和腹部，頻率從少增加。

3、常泡溫水浴

溫泉療養或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水富含鋅、錳等多彩礦物，能調節植物神經功能，快速消除疲勞，促進血液循環系統，對改善男性生殖器血液供應和性功能有很好的效果。

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