四個飲食原則有助於提升男性性能力
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深冬氣溫的驟降,會讓我們感覺到寒氣襲人,這個時候我們更需要注意養護自己身體內的陽氣,那麼,從飲食的角度上來講,男性朋友們遵守哪些原則可以達到冬季藏精禦寒養陽的目的呢?
1、溫腎填精:《本 草綱目》中提到,冬季適當攝入營養豐富,溫腎填精,產熱量高,易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力;或者食用藥膳調理,如牛肉200 克,鮮山藥250克,水煎,待肉爛熟,食肉飲湯,益肺補腎;也可食用溫性水果,如大棗、柿子等,補血益腎填精,抵禦寒邪。
2、果蔬補體:冬天是蔬菜的淡季,應注意多攝入富含維生素的蔬菜,如白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、豆芽、油菜等;還要多吃含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物,如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
3、運脾補充:冬季氣溫急劇下降,脾不運化,冬季食療以補陽運脾、滋益補充爲主。溫補脾陽,多吃溫運脾食物,如粳米、蓮子、稠等鰻魚、鰹魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。
4、識別食療:冬天要根據自己的情況進行食療。如果自己生病了,就要按照醫生的指示,不要盲目飲食療法。例如,糖尿病患者可以使用淮山藥、葛粉等作爲食療用品,但是禁止使用粳米和其他含糖量高的食物。血脂過高、動脈硬化、冠心病、膽囊炎、痛風等患者,決不能吃高蛋白、高脂肪、多糖分的食品。因爲這樣的食品會促進病情的發展。
冬季飲食保健非常重要,科學飲食對身體健康非常重要,保護男性生殖健康和性能也非常重要,因此我們建議實現上述事情,希望男性朋友們特別重視。
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