選擇內衣也能提高性能力 按摩鍛鍊強悍的性能力
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缺乏運動,以車代步,幾乎是現代白領男人的通病,長期如此的結果是形成慢性便祕。性學專家研究發現,在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中,往往存在這種現象。有趣的是,當慢性便祕減輕或消失時,與性生活有關的障礙也隨之減輕或消失。研究認爲,由於慢性便祕的刺激,提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態,久而久之,這些肌肉羣就會出現營養不良及過度鬆弛的現象。這些肌肉羣與陰莖勃起、射精功能的正常發揮密切相關。尤其是恥尾肌,有人稱之爲性肌肉。如果它經常放鬆或異常緊張,它會降低敏感性,導致性能障礙
最能鍛鍊性能的四項運動:
1、蹲下
鍛鍊臀部和腿部肌肉,使血液流向陰部,陰部充血產生性慾。
動作要領:雙腳和肩膀一樣寬,膝蓋彎曲身體向下,想象坐在椅子上。蹲得越低,臀部的大肌肉就越能鍛鍊。然後慢慢站起,站起時要注意收腹。動作要慢,連續10—15次效果最佳。
2、弓步
動作練習大腿的力量在性生活中具有爆炸力和積極性,性生活的快感也更強。
動作要領:一隻腳慢慢向前彎曲,儘量把腳彎成90度。後腿膝蓋可以靠近地面,但不要着地。最初邁了5步,慢慢練習了10步以上,但不要着地。起初邁了五步,慢慢練習了十多步。
3、擡臀
做愛時使用最多的肌肉是盆腔肌肉,鍛鍊盆腔肌肉可以增強腰部力量,在性交時可以更加隨心所欲。
動用要領:仰臥,屈膝,雙腳落地,肩膀寬。擡起骨盆部位,讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹,併攏大腿。然後放下,再擡起,動作要慢,每次練習20次。
4、提起啞鈴
醫學研究表明,男性荷爾蒙對提高男性和女性女性的性慾。女性男性激素低的話,就沒有性慾。練習肱二頭肌可以增加體內的雄性激素含量,而且不會讓女人長鬍子,也不會讓女人的聲音男性化。
動作要領:抓住啞鈴和礦泉水瓶,每次15-20次
睡前按摩提高性能力
如何提高性能力-每天睡前按摩5分鐘,有活血、睾丸效果,改善循環,使男性性能力更上一層樓。
請告訴我如何按住肚臍。中醫專家稱肚臍爲神奎穴,經常按摩有助於促進肝臟、腎臟的新陳代謝,給男性的性能加分。按摩方法是用手掌摩擦,直到發熱,用手掌按順時針按住肚臍,將手掌的熱量傳遞給人體,提高性能。按太陽穴。按摩太陽穴可以緩解全身,使睡眠更加穩定,這也是性能的最佳維護。按摩方法是:用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10 次,睡前躺在牀上就可以做。
選對內褲也能提升性能力
三角褲——運動男、精索靜脈曲張的男
三角形內褲是大家普遍喜歡的一種男士內褲,很多男人對三角內褲情有獨鍾,例如匆忙上班族、運動族、有精索靜脈曲張的男性。
爲什麼三角內褲會如此深受男人喜愛呢?首先,運動員和匆忙的上班族之所以選擇三角內衣,是因爲可以完全支撐陰囊,避免陰囊和大腿內側的摩擦,而且陰囊和陰莖隔離放置,通風性優異的精索靜脈曲張男性穿三角內衣,可以提高陰囊,降低靜脈回血壓力。
高內褲-腿粗男
粗腿男容易出汗,選擇高內褲三角褲時最好選擇棉含量15%~30%,有效排汗,清爽快。
爲什麼男性的內衣也這麼受歡迎,粗腿男性走路時摩擦很大,穿緊身平角褲的話,內衣容易使大腿根部的血液循環變差,影響陰囊的溫度和溼度,選擇高內褲的三角褲會更好地保護粗腿男性的功能。而且不會引起褲腿之間摩擦過熱的情況,也不會隨意跑動和造成損傷。而於三角內褲的兩邊直接開到腰或胯骨上部,較少地捆綁大腿根部,給大部分腿粗的男士減輕了束縛,提供了極大的方便。
平角褲-所有男人
爲什麼說平角褲適合所有男人?這也是原因,男人長時間穿三角褲,私處的舒適與否只有男人自己知道。假期和生活節奏稍慢的時候,適當更換穿平角內衣也是男性放鬆自己的好機會。平角褲的寬鬆使陰囊的自我調節使男性的私處變得輕鬆,使陰莖處於自然狀態,男性長時間坐着也會感到舒適健康。
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