男人的性慾一直很低怎麼辦？教你六招有效增強性慾

男性對性的渴望比女性高得多，但性慾快，去也快。因此，如果男性想在性生活中有優秀的表現，就必須提高性慾，維持性慾。

6妙計使男性提高性慾

1.適當的節慾

剛結婚，夫妻性慾強，此時不僅僅是縱慾，適當的節制和規律的生活，對維持性能力的良性發展大有幫助。過分追求性愛次數的人，性愛質量大幅度降低，性慾減退速度也容易加快。

2.美女

美女和美女都能促進男性體內男性荷爾蒙的分泌，細節也能提高性敏感度，男性很快就會性。

3.拋棄壞習慣

吸菸、喝酒、熬夜是性能的致命殺手，維持性慾，拋棄這些壞習慣很重要。

4.重視心臟健康

強精必先強心，性能與心臟功能密切相關，9發生心血管問題時，應立即就醫，以免損害功能。

5.冷熱水交替浴

這是一種非常古老的增強男性功能的鍛鍊方法，夏鍛鍊最好。用溫水洗澡後，降低水溫，冷卻陰部3分鐘，陰莖、陰囊收縮後，將水溫恢復正常狀態洗淨，重複3次。這樣可以幫助男性減輕性生活疲勞。

6.穿純棉內褲

內褲的選擇對男性的健康非常重要，睾丸需要低溫換氣的環境，因此選擇透氣性好的純棉內衣，有助於男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。

揭露男女一天中性慾最旺盛的時間

人類是非常奇怪的動物，男女之間可以相互吸引，引起對方的性慾，但性慾時間各不相同。

需求的最高時間段

早上67點是男女最高的時候。此時，男性體內男性荷爾蒙水平最高，早晨勃起，性生活質量也很理想。上午9點到11點，女性激素急速下降，男性仍處於較高水平。到了中午，男女都迎來了一天中的第二個小高潮。而晚上7點到10點，男人性致勃勃，女人意興闌珊；晚上10點以後，女人性致盎然，男人卻只想睡覺了。

“男性和女性的激素水平在清晨6點―7點左右，都處於一天的波峯。”理論上講，這個時段是男女性生活的最佳時機。可是伴侶的貪睡、晨起口臭等問題，使得清晨性生活成了一件“知易行難”的事。

男女需求偏離

夜晚昏暗，有趣的你，聽到伴侶說不想做，我也不知道爲什麼的時候，你認爲性生活的時間可能錯了嗎？

男女需求偏移的現象很常見。性需求包括基本需求和即時需求。基本需求由健康狀況和性激素水平維持，即時需求受性行爲時間、場所、與伴侶的感情關係、伴侶之間的戀愛方式等因素的影響。

其中，基礎需求在個體上可能出現時間偏差，引起慾望時差。這可能是性激素波動造成的。

7大健身運動增強男性性慾

男性經常健身，不僅能增強健身，還能提高性能。

1。俯臥撐

做俯臥撐的好處很明顯，有助於加強手臂、肩膀和腹部肌肉的力量。看到一個人的大腹便，大部分人都不舒服，不滿意，有堅實性感的腰腹，很有魅力。性交中，採用男性體位時，腰腹部的力量非常重要。

2。蹲下

蹲下時，很多肌肉會移動，激發很多激素分泌，這些激素會提高人的性慾。同時，深蹲動作可以增強臀部肌肉和大腿的力量和持久力，有助於改善性生活中的表現。蹲下也有助於練習堅實迷人的臀部。

3。臥牀不起(臥牀不起)

臥牀不起，可以加強胸部、肩膀的肌肉力量。女性發現男性人的胸肌更性感，而男人可以在性交過程中擁有更好的體力來支撐自己的身體，不會太累。

4。有氧運動

有氧運動、跑步、游泳等有利於心血管的健身方法，可以增加血液循環的功能。血液循環順暢有助於心理學上的喚醒過程，對男性功能有重要的影響。另外，進行有氧運動也有助於大腦釋放內咖肽，是有名的荷爾蒙。

5。凱格運動

凱格運動發明的重要原因之一是改善性生活。恥骨尾骨肌又稱PC肌，是排尿過程中強制停止泌尿的肌肉。對男性來說，做凱格運動有助於控制射精肌肉，提高性交持續性的目的對女性來說，做凱格運動有助於控制盆底肌肉，獲得更大的性滿足感。

6。自行車

這是最容易堅持的運動方式，可以鍛鍊腿關節和大腿肌肉，對腳關節和踝關節的鍛鍊也有效果。同時還有助於你的血液循環系統。

7。排球

對手臂肌肉和腹肌的鍛鍊效果尤爲明顯，同時也有助於提高你的靈敏度，使你的合作能力更強，享受更多牀之間的變化。