如何培養嬰兒的睡眠習慣?做到3點讓寶寶睡個好覺
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睡眠質量是消除人體、人的大腦疲憊的最好方法。與此同時,嬰兒睡眠沒有規律性,不僅危害大人的日常生活紀律,使大人身心疲憊,也立即危害自身的睡眠。科學研究表明,夜間休息不好而大白天總想睡覺的小孩,不僅生長髮育遲緩,並且學習培訓難題突顯,專注力、記憶能力、組織協調能力、想像力和健身運動方法相對性較弱,易發生注意力不集中好戰等(學前教育 )個人行爲難題。一般來說,十個月上下是塑造嬰兒睡眠習慣性的關鍵階段。
塑造優良的嬰兒睡眠習慣性,可從下列幾層面下手:
1、降低寶寶對成年人的依靠,讓寶寶當然入睡。寶寶發生關係後,夜裏要關了燈,大白天要拉上窗簾布,讓寶寶瞭解該睡着了。臨睡前不必讓寶寶過度激動,不必恐嚇寶寶,防止寶寶入睡艱難,睡眠質量躁動不安。寶寶入睡時,不拍、不搖、不哄、不抱。晚間嚇醒,也不必又拍又哄。
2、讓寶寶按時入睡,準時醒來,慢慢產生寶寶準時入睡、準時醒來的人體生物鍾。
3、讓寶寶有充裕的、規律性的睡眠質量。在確保寶寶夜間有充足的睡眠的前提條件下,從3個月起慢慢降低寶寶大白天的睡眠質量頻次,3個月~1歲每日3次,1歲到1歲半每日2次,1歲半之上每日1次。
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