適合兒童飲用的三類飲料
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飲料是以水爲行爲主體的食品類。飲料的功效有四點：
一是解渴；
二是補充身體的水份；
三是補充由汗水和小解排出的水和一些營養元素；
四是在強烈的情況下，補充非常容易運用的能源。
兒童在攝取200ml的水以後，大概30%由肺和肌膚排出，65%由小解排出，5%由排便排出。肌膚排出的水？值氖焙？與此同時弄出鈉和鋅，排便帶出消化吸收不上的食材，而小解則弄出鈉、鉀、和胃新陳代謝的廢料化學物質。由此可見，水爲身體不能缺乏的關鍵營養元素。因而，兒童適度地喝一些飲料是能夠的，這兒我想向你詳細介紹幾類合適兒童飲用的飲料：
第一是純淨水。純淨水是純天然化學物質，帶有兒童必須的鹽類，是一種非常好的飲料，可是務必注意到，假冒僞劣的不過關飲料，例如，有一些人力酸化水，在其中經常含有有害物，例如鉛、汞、鎘、鈹這些，絕不允許讓兒童飲用。
第二是桔子汁，蕃茄汁和山渣這些。這類飲料帶有很多的維他命C且帶有豐富多彩的鈉、鉀等鹽類，也有有利排尿的功效，用新鮮橘子自做潔汁，再用涼白開水稀釋液後飲用，更爲環境衛生有利。
第三夏天的解暑飲料，用金銀花、紅棗皮、綠豆花、扁豆花、陽梅等熬成湯，加一點糖，是夏天解暑祛毒的好飲料。
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