適合孩子喝的三種飲料
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飲料是以水爲主體的食品。飲料的作用有4點:
第一是止渴。
第二是補充人體水分。
第三是補充出汗和排尿的水和營養素。
第四是在激烈時補充易於使用的熱能。
兒童攝入100毫升水後,約30%由肺部和皮膚排出,65%由小便排出,5%由大便排出。皮膚排出的水?你值得烘烤嗎?同時拿出鈉和鋅,大便拿出不消化的食物,小便拿出鈉、鉀和胃代謝的廢棄物。水是人體不可或缺的重要營養素。因此,兒童可以適當飲用飲料。在此介紹適合兒童飲用的飲料。
第一是礦泉水。礦泉水是一種天然物質,含有兒童所需要的鹽類,是一種很好的飲品,但是一定要注意的是,假冒僞劣的不合格飲品,比如一些人工礦化水,其中常有有有害物質,比如鉛、汞、鎘、膦等,千萬不要讓兒童飲用。
第二是桔子汁,蕃茄汁和山渣等等。這類飲料含有大量的維生素C且含有豐富的鈉、鉀等鹽類,還有利尿的作用,用新鮮桔子自制潔汁,再用涼開水稀釋後飲用,最爲衛生有益。
第三夏季的消暑飲料,用銀花、紅棗皮、綠豆花、扁豆花、陽梅等煮成湯,加一點糖,是夏季消暑解毒的好飲料。
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