秋季適合給孩子吃什麼粥 適合給孩子吃的三種營養粥

秋季是孩子脾胃功能比較弱的時候，可以吃一些營養粥調養孩子的脾胃，但是寶媽需要注意的是，不建議長期給孩子吃粥，反而起不到養胃的作用，那麼，秋季適合給孩子吃什麼粥？下面本站小編來說說。

秋季適合孩子吃的三種粥

進入秋季後，天氣乾燥，寶寶脾胃功能減弱，正是溫補脾胃的好時節。粥易被消化吸收，調養脾胃，很適合給孩子食用。

1、南瓜百合粥

南瓜富含胡蘿蔔素與維生素C，此外還含有一定的鐵和磷，能夠保護孩子視力，提高抵抗力;百合含有17種人體所需氨基酸，能夠增加食慾，幫助消化，尤其適合容易上火的秋季。

南瓜百合粥可以潤肺止咳，清心安神，具體步驟爲：

將南瓜蒸熟後，燒開水放入洗淨的大米，接着放入南瓜和洗淨的百合，等到熬製粘稠即可。

2、蝦皮碎菜粥

蝦皮中含有豐富的鈣質，對於正處於生長髮育期的孩子十分合適。具體做法步驟是爲：

將蝦皮洗淨泡軟，切碎，放入一些孩子喜歡吃的蔬菜，比如小白菜等，再放入雞蛋和少許鹽，等到白米粥熬好後把上述食材放入，煮兩分鐘即可。

3、板栗雞絲粥

板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素C，能夠預防骨質疏鬆、腰腿痠軟;此外，板栗還具有健脾益氣，提高孩子免疫力的功效。秋天正是吃板栗的季節，加上它味道軟糯香甜，孩子們都喜歡吃!

板栗雞絲粥具體步驟：

將雞胸肉加入料酒、薑片、蔥段慢慢煮熟，然後撈上來撕成細絲備用，板栗煮熟去殼備用;

大米淘過後放入鍋內，加水慢熬;

等大米煮開後，放入栗子肉及雞絲肉，熬至粘稠即可。

寶寶添加輔食多久可以吃粥

加輔食一個月以上時，可以逐漸把米粉替換成軟爛的米粥，粥裏可以添加寶寶已經吃過的輔食，如蔬菜、肉、蘑菇類等，要把加入粥裏的輔食剁碎，肉要軟爛。

需要提醒寶媽的就是，粥只是輔食添加中一個短期的過渡，不應該成爲常態，也就是說寶寶不能一天三頓只喝粥，也不能喝好幾個月的粥。

長期喝粥不養胃：

雖然喝粥有好處，但是長期喝粥對胃的傷害也是大的，並不養胃。

不能否認，軟爛的粥是很好消化，幾乎不用胃出什麼力氣。在肚子很不舒服的時候，適量來點粥也是不錯的選擇，就好比我們不可能讓生病的人再滿負荷工作，還是需要調養好身體的。

但是如果長期靠喝粥來養胃，是行不通的。

一直喝粥，胃就不用幹啥活。長此以往，胃本身的功能沒有積極調用起來，得不到鍛鍊，消化能力只會越來越差。

就好比許久不鍛鍊的人，八塊腹肌又變成一塊了。

另外，白粥的營養價值太低了，幾乎都是澱粉，沒什麼蛋白質、維生素、膳食纖維，老這麼吃可要營養不良了。營養都不夠了，還拿什麼養好身體、養好胃呢?

當然，也不是說不能喝粥，而是不能老是喝白粥。很多1歲還沒到的寶寶可能還吃不了米飯，我們就經常推薦營養粥菜譜，混一些粗糧、薯類、蔬菜、肉肉、蝦、魚什麼的。就算吃粥，也要吃的有營養嘛!

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