當心！寶寶缺乏脂肪影響身心健康

脂肪針對學齡兒童的發展發育是有不能小視的功效的，儘管，太多的脂肪會影響到小孩的一切正常發育，導致肥胖症等狀況，可是，如果不適當攝取脂肪也是會出現傷害身心健康的安全隱患的。

寶寶欠缺脂肪的傷害

造成發熱量供貨不夠

處在生長髮育發育環節的寶寶，人體基礎代謝充沛，必須很多的發熱量，恰好是脂肪達到了寶寶對能源的必須。假如寶寶飲食搭配中脂肪提供不夠，將造成發熱量不夠，從而影響人體的一切正常發育。除此之外，因爲無法得到充裕的發熱量，寶寶所吃的東西必定會增加，進而提升胃腸壓力，造成消化吸收作用的錯亂。

影響智商發育

不飽和脂肪酸是組成大腦神經、中樞神經、血細胞的關鍵成份，也是身體別的細胞組織、神經系統產生及發育的關鍵原材料。假如寶寶飲食搭配中遠期欠缺不飽和脂肪脂肪鹼類脂肪，將對腦組織神經系統的一切正常發育和智商發展趨勢導致非常大的影響。

影響脂溶性維他命消化吸收

脂溶性維生素D、維他命D、維生素E等僅有在脂肪中融解纔可以被人體消化吸收。假如脂肪攝取不夠，必然影響其消化吸收，會使寶寶的呼吸系統、男性生殖器官粘膜、人體骨骼的發育遭受影響。

不利寶寶本身維護

脂肪多遍佈於皮下組織，腹部和全身肌肉空隙，起着添充空隙、維護內臟器官及關節的作用。脂肪不夠的寶寶，身體內臟器官受傷的機遇增加。脂肪中的不飽和脂肪脂肪酸是生成磷的務必化學物質，對肌膚的毛細血管有維護功效。

那麼，要怎樣爲寶寶填補脂肪纔算是最科學研究，不容易有反作用力的呢？

爲寶寶填補脂肪的恰當方式

有效科學研究攝取脂肪：脂肪是少年兒童生長髮育發育不能缺乏的營養元素，因此 父母應當讓小孩攝取適當脂肪。肉類食品、家禽類、魚種、全脂奶和蛋類食品都帶有一定的脂肪。魚種脂肪不飽和脂肪脂肪酸較高，尤其是海洋魚類，對兒童人的大腦和眼底黃斑發育有協助，可以多食。生雞蛋、牛乳每日1－2個（杯）。

小量贅肉：基礎理論和實踐活動都說明，少年兒童飲食中脂肪的佔比應該比成年人高，爸爸媽媽要催促與教育孩子適度進餐些贅肉、鮮奶油等。

葷油與素油按佔比配搭：燒菜時多放些食用油及小量動物油。烹飪時，一般可放置7份食用油、3份動物油，或是葷、素油按1∶2的佔比給與。烹飪蔬菜水果時，可以用一勺葷油，而別的含肉製品的菜式則用素油烹製。這不僅能使食材更爲鮮美，提高小孩的胃口，又能填補一部分脂肪。

適度零食：花生仁、核桃仁、葵瓜子等均帶有脂肪，並且核桃肉的脂肪基本上有一半爲不飽和脂肪脂肪酸，對人的大腦的身心健康發育很有益處。

動物內臟：小動物的肝部和腎臟功能帶有豐富多彩的蛋白質食物和脂類，還帶有豐富多彩的維生素D和營養元素，對調整少年兒童功能、改善膚質和眼睛視力都是有協助。

最終，我提示父母要留意在攝取脂肪時要適當，不然便會影響到小孩的身心健康。