寶寶水果怎麼樣做營養可以翻倍 不挑食水果食譜推薦
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寶寶的成長髮育需要營養,很多寶寶容易出現挑食的毛病,這就導致孩子容易出現營養不良的問題。通過做一些水果,既好吃又有營養。那麼寶寶水果怎麼做可以營養翻倍,不挑食水果推薦,下面小編就來和大家說一說。
食療分析
①清熱下火:香梨和聖女果都具有清熱下火,補水利尿的作用;
②促生長,提高免疫力:千禧果富含番茄紅素,抗氧化,促生長,增強免疫力;
③營養互補:小番茄富含各種維生素,尤其是VC,能促進鈣、鐵鋅等營養吸收;
烹飪指南
參考月齡:7M+;
烹飪方式:無
食用搭配:搭配高鐵米粉一起吃~爲營養早餐一起吃~
食材建議:優先推薦皮薄多汁的千禧果,番茄紅素更高,且口感更甜~
注意事項: 對本文食材過敏者慎食~
❖ 食材參考量 ❖
PS:此食譜是製作參考量,根據寶寶實際情況決定食用量;
❖ 製作步驟❖
-01-
用流水將聖女果搓洗乾淨,再衝洗30秒;
PS:搓洗+沖洗能祛農藥,優先推薦千禧果,皮薄多汁,酸甜爽口;
-02-
將洗淨的聖女果切成兩半;
PS:切小塊,方便打成果泥;
-03-
將香梨削皮,切成四瓣,去掉硬硬的梨芯部分,洗淨切成丁塊狀; PS:香梨比雪梨的口感更加清甜多汁~
-04-
將香蕉去皮,切成小塊狀;
PS:優先推薦成熟的香蕉~
-05-
將切好的香蕉、香梨和聖女果依次加入料理機;
-06-
最後加適量的配方奶或溫水,用料理機將它們打成細膩的果泥狀; PS:現在天氣冷,用溫奶或溫水打出來的果泥沒那麼涼;
-07-
清熱下火、酸甜爽口的雙香聖女果泥出爐了,建議搭配高鐵米粉一起吃~
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