糾正嬰兒偏食 我有個妙計
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父母知道偏食會導致兒童營養攝入失衡,對成長髮育極不利,但苦於找不到好的糾正方法。即使求助醫生,似乎也很難達到預期的效果。
事實上,糾正兒童偏食的關鍵是找出兒童偏食的原因。只有消除偏食的因素,偏食才能得到有效的糾正。那麼,兒童偏食的主要原因是什麼?
1、想吃什麼:父母總是需要孩子的飲食要求,孩子的味道越來越高,選擇自己喜歡的東西吃。
2、零食不離口:五花八門的零食對孩子很有魅力,養成經常吃零食的習慣,腸胃消化液不斷分泌,腸胃缺乏必要的休息,最終消化功能減弱,食慾下降。
3、父母承包餵食:孩子1歲左右,父母應該養成自己吃飯的習慣,但也有4、5歲的孩子,大人繼續餵食,影響孩子對飲食的興趣。
4、一邊看電視一邊吃飯:這是很多孩子的通病,電視上精彩的畫面分散了孩子的食慾,正餐時不飽,孩子容易用零食補充。
5、沒有把握飲食時間:孩子剛醒來,遊戲剛結束,就讓孩子吃飯,準備不充分,消化液分泌不足,影響孩子的消化功能,容易偏食。
6、食物單調:年輕父母掌勺的小家庭習慣經常做飯,孩子喜歡吃什麼,總是給孩子做什麼,厭倦了吃,偏食也形成了。
7、父母偏食:有些父母自己有偏食的習慣,在飲食上挑選,在孩子面前經常說不好吃,也不好吃,可能會影響孩子學習大人的樣子。
8、烹飪不好吃:雖然買了很多好東西,但父母的烹飪技術沒有關係,沒有味道,沒有變化,孩子不喜歡吃,沒有興趣。
9、餐桌氛圍不好:父母關係不好,經常在餐桌上爭吵,孩子吃飯時精神緊張,沒有食慾,誘發偏食。
實際上,嬰兒在9個月內開始喜歡食物。例如,喜歡肉,不喜歡肝泥,不喜歡菜,不喜歡甜食等,這些都是最初的偏食,偏食會影響各種營養要素的補充,到目前爲止容易引起營養不良,所以必須把嬰兒的偏食殺死在萌芽狀態。儘量在嬰兒小的時候給他吃更多種類、更有味道的食物,不要早點給補充劑添加調味料,讓嬰兒適應更多的食物味道。
巧妙地利用嬰兒的好奇心
在餐桌上,如果有嬰兒不喜歡吃的食物,請不要強迫嬰兒吃這種食物。嬰兒對這種食物有抵抗心理,嬰兒小,不能理解營養是什麼意思。我們要做的是利用嬰兒的好奇心,比如在嬰兒面前吃他不喜歡的菜,和伴侶交流對菜的正面感覺,特別是口感,幾次後,嬰兒對這個食物感興趣,同時爲了參加父母的對話,開始吃他不喜歡的食物。
減少選擇,增加消耗
每次吃飯時,不要出現太多不同種類的菜餚。即使是大人,喜歡的東西也不自覺地多吃,嬰兒的食慾不大,喜歡的東西太多,他當然會拒絕不喜歡的東西。爲了讓嬰兒吃他不喜歡的東西,儘量去除干擾項目。餐桌上只有兩三個選項。最好的組合是嬰兒本來就喜歡吃,但量很少。另外,嬰兒不喜歡吃,但是想讓嬰兒吃,不怎麼選擇就吃。實施這種方法還需要兩個前提。一個是不要讓嬰兒在飯前吃太多零食,肚子飽了會降低他們的飲食慾望,另一個是增加體能消耗,讓嬰兒感到餓。
以身作則,鼓勵進步
嬰兒的飲食習慣受父母的影響很大,父母不要在嬰兒面前討論什麼菜好吃,什麼菜不好吃,自己喜歡什麼,不喜歡什麼,不要讓父母的飲食興趣影響嬰兒。爲了寶寶的健康,父母應當調整自己的飲食習慣,不能因爲自己不喜歡吃什麼就不讓寶寶吃,努力使寶寶得到全面豐富的營養。對寶寶克服偏食的每一點進步,爸爸、媽媽都應予以鼓勵,這樣寶寶自己也會很樂意保持自己的進步的。
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