勿錯過!產後減重的“黃金時期”
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總算挺過艱辛的十月懷孕,順利生下小寶寶,這對新手媽媽而言是再開心但是的事了。可是,在享有爲人父母的愉悅的與此同時,能不能早日修復原先的曼妙曲線圖,也是讓媽媽們擔憂的事兒。想甩開一身不必要的人體脂肪,與此同時讓長期被撐大的腹腔與盆骨儘快地恢復,聰慧的媽媽還要找對方式喔!
在產後6個月內,孕媽的雄性荷爾蒙會快速修復原來的情況,與此同時基礎代謝的速度也會因而恢復過來,乃至加速,促使人體當然進到到減露的最好情況,因此產後6個月可以說是“減脂的金子階段”,因此諸位新手媽媽們還要好好地掌握這最好好時機哦!
第一階段產後第一週
協助孑宮及身體機能還原
孕螞咪爲了更好地迎來“生產製造”這一艱鉅的任務,全身上下的骨關節與盆骨都是會鬆垮,再加上懷孕期內臟器官的擠壓成型,及其在生產製造的全過程中,全身肌肉與肌腱在所難免挫傷,或是是剖宮產後創口的擠壓,在產後前期挑選減肥產品時,應當防止束的過緊。
提議儘可能選擇柔和、舒服且能夠24小時穿着的束腹產品,配搭延展性適度、脫穿非常容易的縮緊褲,給與孑宮適當的工作壓力,協助身體機能漸漸地修復。與此同時相互配合適當的產後健身運動,讓盆骨、陰道內恢復過來。
第二階段產後第2周
收攏腹腔修復腹璧
在歷經一段時間的調節與歇息以後,媽媽們的身體機能與精力大多數已恢復過來情況,可是產後腹腔的修復速率卻沒有宮縮的快,因而非常容易在腹腔產生裂縫,導致人體脂肪積存。若只想要藉助原來的能量來修復身型,得消耗大量活力才行。提議孕媽媽在大白天的時間,可於腹腔部位應用拘束力較強的束腹產品,通過強悍的縮緊力度,緊貼腹腔,清除積存在下腹的人體脂肪,與此同時協助腹部肌肉及上下盆骨恢復正常。到夜裏,或是提議換成第一階段的舒服穿着。
束腹產品購買方法
看一下包裝上的表明,選擇合適的機能設計方案,而且拉拉看,感受一下產品是不是具備非常好的伸縮式彈性,那樣穿着時才匯合身而不造成拘束感。此外,因束腹產品是長期穿着的,產品材料是不是舒服、透氣性、悶不炎熱等,都是會危害到穿着時的舒適度喔!
第三階段產後第三週——產後6個月
提升、營造極致曲線圖
到這個時候本來遭受孑宮擠壓而往上擠的內臟器官,會漸漸地的迴應到原點,並且產後的產後惡露也降低了,媽眯們能夠逐漸對於身型的規定提升曲線圖的雕塑作品嘍!提議在大白天的情況下能夠換掉機能性較強的束褲產品,通過技術專業的瘦身裁剪,做到下身壓腹、束身、瘦腰及其大腿根部緊緻的提升功效,與此同時加快脂肪組織的新陳代謝,做到減肥雕塑作品的實際效果。此外,在孕期時非常容易因鈣元素外流及產後調節欠佳,導致彎腰駝背、胸部鬆馳、小肚子微突的狀況,促使下胸圍到腰部的肉肉無法清除。可穿着重機能的調整型連衣束衣服褲子,或是是長筒型的防駝擡頭挺胸衣,配搭設計專業、高腰褲裁剪的束褲產品,將下胸圍到腹部詳細拘束標準,再次營造消退的身材曲線與臀形。
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