這5個部位疼痛可能是心梗前兆 如何預防心梗

每年冬天，都是急性心梗的高發期，心梗來臨前，並非悄無聲息，多數前兆症狀會出現在身體5個部位，及早發現就能降低死亡風險。那麼如何預防心梗？下面本站小編帶來介紹。

這5個部位疼痛可能是心梗前兆

除非發生心臟驟停，大部分急性心梗並不像電視劇裏演的那樣，發病後立刻昏倒。現實中的急性心梗，最典型的症狀是胸痛伴大汗。這種疼痛常從胸骨後或心前區開始，範圍有一個巴掌大小，超過 15 分鐘甚至數小時不緩解。疼痛常被描述爲絞痛、壓榨痛、緊縮感，而不是針扎樣，像胸口放了塊大石頭、或用膠帶纏了幾圈。在心梗發作前的數小時，甚至數天前，還可能出現一些不典型的先兆症狀，一定不能大意了：

1.頸部、嗓子痛。心梗發作幾天前，有可能出現嗓子或頸部不適。和普通嗓子疼的區別在於，這種嗓子疼往往有堵塞感或緊縮感，也常伴有大汗症狀。

2.牙痛。和普通牙痛的區別在於，這種牙痛劇烈，但無明顯牙病，有時牙痛部位不確切，往往數個牙齒都痛，服止痛藥、經牙科處理，都不能解除牙痛。

3.上腹痛。壞死心肌刺激迷走神經、心排血量降低，會導致胃腸道血液灌注不足，患者會出現嘔吐、腹瀉等胃腸道反應。如果沒有吃不乾淨的食物，卻出現腹瀉或噁心又吐不出來的感覺，且胃部不適持續加重，範圍越來越大，就要懷疑心梗。

4.頸背痛。由於心臟的感覺神經纖維分佈在頸部和胸部的交感神經節上，因此心絞痛常放射到頸、胸交感神經所支配的頸背部。

5.左肩痛。心臟缺血導致的疼痛，也可能放射到左肩、左臂內側、小指及無名指。

總之，如果疼痛是發生在“口腔至肚臍之間的區域”，症狀越來越嚴重，尤其是 35 歲以上的男性，最好及時到醫院做個心電圖。

如何預防心梗

改變生活習慣：戒菸、保證睡眠充足、飲食清淡，一日三餐中多增加膳食纖維及維生素，多吃蔬菜、水果及富含鉀的食物。

適當運動：長期缺乏運動心臟貯備能力低下，當突然間超負荷運動時，容易引起心絞痛。散步、慢跑、太極拳等運動都有助於增強心功能。冠心病患者需要在專科醫生的指導下進行心臟康復治療。

保持情緒穩定：長期情緒不穩定、容易大喜大怒，對血管功能的影響很大，容易導致心腦血管疾病的發生。

定期體檢：每年參加一次體檢，瞭解自己的身體狀況，做到心中有數，尤其是中老年人。

做好防寒保暖：秋冬季節，應隨時注意天氣變化，做好防寒保暖，避免“凍”到心臟。尤其是有高血壓、冠心病等的中老年羣體更要注意，外出時要穿好衣服進行保暖，避免冷空氣刺激誘發心絞痛和心肌梗死。

控制基礎疾病：積極控制高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，遵醫囑按時服藥，定期複查。

避免過度勞累：過度勞累可能會增加心臟負擔，引起心肌梗死。要注意合理安排工作和生活，避免過度勞累。

及時治療先兆症狀：如果出現胸悶、胸痛、心悸等先兆症狀，要高度重視，及時就醫。

總之，預防心梗需要從多個方面入手，包括改變生活習慣、適當運動、保持情緒穩定、定期體檢、做好防寒保暖、控制基礎疾病、避免過度勞累、及時治療先兆症狀等。只有全面、科學地管理自己的生活方式和健康狀況，纔能有效地預防心梗的發生。

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