產後腰痛怎麼辦 產後腰痛怎麼化解
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產後很多女性都會腰痛的現象,一般是由於激素作用和過度勞累所致,同時一些疾病也可能會引起腰痛,產後腰痛也是比較折磨人的,那麼,產後腰痛怎麼化解呢?接下來本站小編就來說說。
1、 激素作用。
在懷孕期間,女性體內的激素水平發生翻天覆地的改變,某些激素的水平可以上升高達平時的三倍,而在分娩後,這些激素的水平又會呈現一個直線的下降,激素的驟升驟降會引起機體系統組織功能的紊亂。
在懷孕期間,尤其是臨近分娩,孕婦的脊柱、關節的韌帶會在激素的影響下,逐漸變得鬆弛,以適應於骨盆的拉伸,而在分娩後,骨盆內增大的子宮不能迅速的恢復到原來的位置,腰腹部的肌肉就需要在骨盆韌帶鬆弛的狀態下支撐較大的子宮,長時間就會引起腰部的痠痛不適。
2、缺鈣。
因爲懷孕期間,媽媽需要爲寶寶提供鈣質,在哺乳期,還需要進行母乳餵養,所以就會流失大量的鈣質,如果媽媽不重視補鈣,身體就可能會出現缺鈣的情況,引起關節的疼痛。
3、勞累。
分娩始終是一個非常耗費心力、體力的過程,在寶寶出生後,媽媽又要開始哺乳寶寶,晚上不能得到很好的休息。
部分媽媽還在身體沒有恢復的狀態下,過早的抱寶寶,使用不恰當的姿勢哺乳等等,進一步加重腰痛的症狀,甚至使骨盆錯位。
1、腎結石及輸尿管結石 輸尿管結石所導致的疼痛大多劇烈,容易向大腿內側放射,嚴重時會伴有大汗及噁心症狀。
2、腎盂腎炎 腎盂腎炎的腰痛多爲一側,此外還伴有發熱、腎區叩痛、血尿、尿頻、尿急等症狀。
2、腎炎以及腎病綜合徵 患者常常伴有腰痛的隱隱不適和腰痠、痛。但這種疼痛不十分劇烈。
4、盆腔炎 一些婦科疾病也容易引起腰痛,可在B超及一些婦科檢查的基礎上鑑別診斷。
1、產後儘量少彎腰或久站久蹲
爲了更好排出惡露,爲了身體更快恢復,產後適當活動很有必要。但不能經常彎腰或久站久坐。照顧寶寶時需要彎腰時,媽媽不妨藉助工具。比如,尿布臺,減少每天彎腰的次數和程度。掃地時,可以用長柄掃把,儘量減少彎腰。
2、採取正確的餵奶姿勢
媽媽可以躺臥在椅子或牀上給寶寶餵奶,如果你更喜歡坐着餵奶,可以用枕頭來支撐手臂,將嬰兒抱在略低於胸部的位置,要確定孩子的整個身體都朝向你,而不是扭頭吃奶。
3、適當補鈣
產後媽媽每天至少喝250ml的牛奶,多吃豆類、豆製品等含鈣豐富的食物,多去戶外曬太陽。若通過食物仍無法補充身體所需的鈣,則可在醫生的指導下服用鈣劑或鈣片。
4、注意休息和腰部保暖
產後注意休息,保證充足的睡眠,經常更換臥牀姿勢,避免提過重的物體,不要過早跑步,經常活動腰部舒展腰肌,保持正確的站姿、坐姿,不要長時間一個姿勢抱孩子。如果感到腰部不適,可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡,促進血液循環,改善腰部不適感,
產後腰痛,輕者一般可自行調理,重者可採用推拿、鍼灸和藥物等方式治療。內服藥物需慎重,因爲某些藥物可通過乳汁進入寶寶體內,對寶寶的健康構成威脅。
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