對症療法可以擺脫痛經,保持良好的生活習慣
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月經來臨前或來潮時,下腹部驚厥式疼痛,伴有頭痛、噁心、腹瀉等症狀,這是常見的痛經症狀,每月痛經困擾着我們的女性朋友。許多痛經婦女想擺脫痛經,必須對症治療。
生理痛分類
原發性生理痛:生理中不可思議的疼痛狀況,找不到結構性的病理原因。月經期間,人體自行分泌子宮內膜剝落的類激素前列腺素,刺激子宮肌肉引起痙攣。這種疼痛可能隨着年齡的增長,性行爲開始或懷孕後突然消失。
繼發性經痛:由於結構性病變,子宮比以前充血引起的經痛,如患骨盤炎、子宮內膜異位或良性腫瘤,可引起經痛。二次經痛的處理比較簡單,只要對症治療,就會治好經痛的病變,經痛就會馬上停止。
保持良好的生活習慣,預防痛經
1、加強生理日的身心保健,消除對生理日的緊張恐懼心理,保持情緒穩定,精神愉快
2、注意生理日的衛生,注意保溫,避免寒冷刺激
3、注意飲食平衡,不要偏食,不要吃酸、辣、冷等刺激性食品
4、生理日適當參加勞動和運動,但要注意休息,保證充分睡眠
5、平時要加強體育鍛煉,特別是體質虛弱的人,注意慢性疾病的預防。
生理痛期間應如何緩解症狀,有效烹飪
治療生理痛的妙計1:在生理痛期間,多吃蔬菜、豆類等低脂肪食物,可以改變體內調節性激素的結合球蛋白,減少生理痛的物質合成,特別是豆製品,植物性雌激素豐富,緩解生理痛的效果最好。
治療痛經的妙計2:看喜劇放鬆心情
看喜劇,集中注意力時,體內產生大量內咖肽,緩解痛苦,身心愉快,身體釋放多巴胺,緩解痛經現象。
治療痛經的妙計3:學習眼鏡蛇運動
學習眼鏡蛇一樣躺在牀上,可以強化腹肌,緩解子宮收縮時的痛苦,避免血流過快,調整生理日痛經,緩解腹部不適。
治療痛經的妙計4:聯繫瑜伽
生理日適量運動,瑜伽能很好地緩解疼痛,跪下腿,坐在腳後跟上。額頭貼在地上,雙臂向身體兩側伸直。保持這個姿勢,直到心情不好。
體熱的女性不應該喝紅糖水緩解痛經
痛經幾乎所有的女性都經歷過多次痛苦,怎樣才能緩解痛經帶來的痛苦呢?有些人經常推薦紅糖水,但似乎沒有聽醫生說過。痛經期間可以喝糖水嗎?
糖保留了很多維生素和礦物質,比糖營養價值高,具有益氣補血、健脾暖胃、緩解疼痛、活血化瘀等作用。許多長輩建議生理痛的人,將糖衝入溫水補充生理日確實的營養,緩和生理痛。事實上,在紅糖水中加入薑片,煮幾分鐘後服用,有驅寒的效果,對生理日的膨脹痛有一定的療效。
但是,如果是熱體質的女性的話,不推薦喝紅糖水來緩和生理痛。糖本身是熱性食物,體熱者虛火旺盛,出血情況也加劇。這個時候建議吃酸的食物,緩解生理痛。
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